西兰花跟什么菜搭配好,西兰花和什么配菜炒好吃

1、西兰花跟什么菜搭配好

西兰花的搭配食物：鳕鱼、平菇、金针菇

西兰花金针菇双拼做法：

材料：西兰花200g；金针菇100g；大蒜3瓣；盐8g；鸡精5g；老干妈1勺；麻油5ml；香油5ml；醋10ml。

步骤：

1、将整个西兰花去叶去茎，切成小块。

2、锅中烧开水，放入西兰花。

3、将西兰花用水抄一下，之后用凉水洗两遍。

4、金针菇去除顶部，摘成条状，同西兰花一样，下水抄一遍。

5、将弄好的金针菇放在西兰花的顶部。

6、依次加入蒜蓉，盐，鸡精，醋，麻油，香油，老干妈。

7、成品就是这样。

8、搅拌一下，即可食用。

2、西兰花和什么配菜炒好吃

西兰花和什么配菜炒好吃

西兰花和什么配菜炒好吃，西兰花是非常有营养的蔬菜，在日常生活中很多朋友都喜欢吃西兰花，西兰花的做法也有很多种。那么跟着我一起来看看西兰花和什么配菜炒好吃吧。

西兰花和什么配菜炒好吃1 西蓝花炒牛肉。 牛肉洗了片，血水冲完了。 脱水。 放在盆里。 用油浸泡蛋白。 把西兰花洗净后切成块。 锅里烧开水。 倒入西兰花的飞水，取出西兰花的水，放入冷水中。 为了防止西兰花变色，在锅油里放入大蒜片，发出香味。 加入腌过的牛肉进行翻炒。 加盐后加入料酒。 炒锅后放入锅中烧油。 加入大蒜切片，增加香味。

倒入没了水的西兰花。 加入盐翻炒后再放入翻炒过的牛肉。 加葱炒蛋。 鸡调味后就可以出锅了这道。

3、西兰花和什么菜搭配炒着吃最好吃

西兰花和什么菜搭配炒着吃最好吃

西兰花和什么菜搭配炒着吃最好吃，民以食为天，那么我们遇到美食时候都想知道是怎么样的一个自作过程，那么我们在制作时都是有精心挑选食材还有精细的自作，那么西兰花要和什么搭配更好吃呢，西兰花和什么菜搭配炒着吃最好吃。

西兰花和什么菜搭配炒着吃最好吃1

1、番茄

西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。

推荐食谱：番茄蒜香西兰花

原料：番茄1个，西兰花200克，蒜3粒，油、盐、鸡精少许。

做法：西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会儿，再彻底洗净;番茄洗净，剥去外皮，。

4、西兰花和什么菜搭配炒好吃

西兰花和什么菜搭配炒好吃

西兰花和什么菜搭配炒好吃，西蓝花对于我们身体来说是有着很大的营养价值的，而且也是我们常见的菜，从营养学上来看，西兰花与其他蔬菜不一样的地方是，西兰花的营养成分不仅含量高，下面是西兰花和什么菜搭配炒好吃及相关资料。

西兰花和什么菜搭配炒好吃1 一、西兰花炒虾仁黑木耳滑子菇

食材：西兰花250克、虾仁80克、干黑木耳20克、干滑子菇20克、料酒5ml、食盐、胡椒、老抽适量、姜末蒜末各20克。

做法:

1、先将西兰花撇成块状，然后洗净，在放入到热水中进行焯水，大概30秒钟后过冷水备用。

2、虾仁用料酒、食盐腌制5分钟，黑木耳和滑子菇提前3小时泡发好。

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