一周七天流食食谱有哪些？一周七天的流食食谱

1、1周7天流食食谱有哪些？

1周7天常见流食来食谱包括：浓米汤，莲藕粉，杏仁茶，菠萝粥蛋奶沙司，蛋花汤，肉汤跟牛奶牛奶及奶类制品－芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉；豆浆、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄汁新鲜果汁，水煮水果水，水果茶，果冻；鸡汤，鸡汤，肝汤液体是1种液态食物，在口中融化成液体，比半液体饮食更容易吞咽和消化。适用于有极度虚弱和咀嚼食物虚弱的重症患者。扩展资料：注意事项：流质食物适用于极度虚弱和不能咀嚼食物的重症患者，如高烧、口腔、颊部及术前、术后急性胃肠炎、食管狭窄等疾病，这种饮食只能在短期内使用，作为过渡饮食，因为提供的营养刀不够。对于同样以淀粉为主的主食，流质饮食肯定比固体饮食更有利于减肥。

2、1周7天的流食食谱

每天不1样的食谱啊?不怕做的累死~~我就给你出，保证每天不重样~~ 周1: 早餐-蒸水蛋(多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香) 午餐-芝士蘑菇汤(超市有卖罐装的，不贵很浓稠还顶饿!) 晚餐-广式海鲜粥(把粥煮烂，加葱姜鲜干贝，干贝不吃，鲜味都在粥里，可以喝下去，味道也好) 周2: 早餐-玉米糊(超市有卖袋装和散装的，过渡的话就买点散装的可以了，温水调试即食) 午餐-腊肉8宝粥(过年做的腊肉肯定还有吧?切成小块扔到哇哈哈8宝粥里面加点水加点盐煮，等香味出来了，就好了，开胃，粥也很绵软。) 晚餐-山药偎鸡汤(如果1个人吃的话，1条鸡腿1段山药就可以了。全家吃的话，瘦整鸡1只，肚内放3只整小葱。拍姜扔到沸水锅(用高压锅，先不盖)，下鸡，捞浮沫，然后放切成小块的山药，盖上盖子高压锅炖，好了之后把山药焖烂)焖的好不好取决于时间长短，食用前加入盐和葱花 周3: 早餐-豆浆蛋花(好简单哦!吃早点的摊子让人给你做1个，便宜好吃，吸溜吸溜就进去了) 午餐-鸡汤烧冬瓜(挑嫩冬瓜，切小小块，大火酱汁烧好然后拿鸡汤炖烂，用小汤匙吃，舌头1压就化了。) 晚餐-咸火腿绿豆糜(咸火腿切片混入绿豆中用高压锅煮，然后焖烂，加盐和葱花，味道很好的。) 周4: 早餐-芝麻糊(超市有卖的，袋装散装的都有，温水调试，南山的有无糖的，甜咸自理) 午餐-鱼冻(夏天吃最好了，凉爽，味美~这个也很简单。找条鲜鱼煮汤，炖至乳白色有点粘稠状，将鱼汤倒出凉后放到冰箱里冻好，第2天即食。剩下的鱼还可以做个浇汁鱼。) 晚餐-土豆泥(肯德基土豆泥，回家加点酱汁调稀1点，好吃的很，还能补充能量。) 周5: 早餐-百合薏米糊(散装百合粉+薏米粉，加温水小小火煮成糊，没有味道，但是对身体很有利。) 午餐-大份双皮奶(很便宜，不超过十块，吃完1碗肯定饱) 晚餐-肉松海苔粥(肉松和海苔都撕细，很细，扔到煮烂的加了盐的白粥里，加点芝麻，1拌动，即食。) 周6:(休息啊，可以做复杂点) 早餐- 草莓酸奶麦片(美容养颜啊)两颗大草莓加1瓶酸奶和小半碗煮烂的麦片，在搅拌机里打匀的，直接喝下去。味道很好，还有益于便便~~ 午餐-罗宋汤(先做个番茄烧牛腩，然后倒1罐听装的罗宋汤进去，炖烂，然后即食。因为牛腩味道会入汤，番茄会化掉，不吃肉就好啦，味道调淡点会比较能多吃点。) 晚餐-泰式海鲜浓汤(先做1个海鲜酸辣汤，然后加入两汤匙椰汁，半颗梨切薄片用刀背拍碎放入汤内炖烂，熬至浓稠，可即食)海鲜酸辣汤，使用青口或者蛏子，花甲等最便宜的海鲜十个即可。先用葱姜朝天椒切丁下油爆，倒入海鲜，加盐加水，挤入半个柠檬汁，煮稠即成。 周日: 早餐-米酒蛋花(早点摊子有卖，自己在家做也可) 午餐-潮州粥(橄榄菜油调入玫瑰腐乳酱里点在煮好的白粥里，保证好吃到极点!!) 晚餐-中和料理之咖喱鸡(鸡脯肉切小块用姜汁老抽烧，味道烧重1点。然后加水加入咖喱加小土豆块用，煮开后用高压锅压，然后焖烂，记得煮的时候要小心沾锅，用高压锅的时候要小火焖) 亏大了，你都不给分~~~~!!

3、1周7天营养早餐食谱有哪些？

营养早餐可选择的还是很多的，下面给出1例：

1、周1：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。

2、周2：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。

3、周3：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

4、周4：枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。

5、周5：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

6、周6：黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。

7、周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。营养早餐“3要3不要”

1、要淀粉类主食面包、馒头、杂粮粥、红薯等淀粉类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。早餐时可以适当吃点粗杂粮，比如杂豆粥、小米粥等，富含B族维生素、膳食纤维，营养价值要比精米白面高。

2、要富含蛋白质的食物选择易消化吸收的优质蛋白质，这类蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，容易被人体吸收利用。早餐建议要有奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。

3、要富含膳食纤维和植物营养素的果蔬早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有助于维持肠道正常功能。尤其值得1提的是，果蔬中含有众多植物自身合成、且对人体有益的天然有机化合物，这类植物营养素对人体具有1定调节生理功能的作用。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有1样。吃碗蔬菜沙拉，馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜，煮面时加些青菜，或把水果洗净带在路上吃，都是简单易行的方法。

4、不要油炸类食物油炸的烹饪方式不仅会使营养成分遭到破坏，还会产生多种对健康有害的物质。油条、炸糕等油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，可能增加肥胖的风险。烧烤熏制的食物，尤其是肉类，比如培根、熏肠等，可能会产生致癌物。

5、不要高盐食物腌制蔬菜、咸菜、榨菜、酱菜等食物营养价值很低，刺激味蕾的同时，还含有大量盐，不但对控制血压不利，还容易引起钙质流失。

6、不要高糖饮料果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等饮料喝起来口感很好，看上去似乎也很有营养。事实上，那只是糖、香精和其他食品添加剂调制出来的，真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少。以上内容参考：健康报网-营养早餐"3要3不要" 辰时吃早餐养胃气。

4、1周7天营养食谱安排表图

1周7天营养食谱安排如下：周1：早餐：牛奶1盒，溏心蛋1个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤1碗，香菇青菜1份，玉米胡萝卜炒虾仁1份，芝麻米饭1碗。加餐：苹果1个。晚餐：紫菜豆腐羹1碗，素炒茼蒿1份，西葫芦鸡丁1份，芝麻米饭1碗。周2：早餐：豆浆1杯，茶叶蛋1个，菜包子1个。午餐：小白菜虾皮汤1碗，口蘑炒芦笋1份，青椒肉丝1份，2米饭1碗。加餐：橙子1团猜个。晚餐：银耳莲子羹1碗，蒜蓉娃娃菜1份，清蒸鲈鱼1份，2米饭1碗。周3：早餐：牛奶燕麦粥1碗，煎鸡蛋1个，杏仁8粒。午餐：香菇乌鸡汤1碗，素炒圆白菜1份，洋葱猪肝1份，米饭1碗。加餐：雪梨1个。晚餐：西红柿豆腐汤1碗，蚝油生菜1份，酒蒸文蛤1份，米饭1碗。周4：早餐：豆奶1杯，小葱鸡蛋饼1张。午餐：时蔬牛肉面1碗。加餐：奇异果两颗。晚餐：萝卜丝银鱼汤1碗，干煸花菜1份，红烧大虾7只，山药米饭1碗。周5：早餐：芥菜鲜肉小馄饨1碗，凉拌海带丝1碟。午餐：青菜蘑菇汤1碗，蒜苔肉丝1份，西红柿鸡蛋1份，红豆米饭1碗。加餐：香蕉1支。晚餐：鱼头豆腐汤1碗，酸辣大白菜1份，可乐鸡翅2只，红豆米饭首巧1碗。周6：早餐：8宝粥1碗，虾皮蒸蛋1份，蒸南瓜1块。午餐：时蔬3鲜米粉1碗。加餐：草莓1碗。晚餐：粟米蛋花羹1碗，木耳青笋1份，黑椒牛柳1份，米饭1碗。周日：早餐：酸奶1杯，生菜火腿3明治1个。塌芹型午餐：萝卜羊肉煲1份，黑豆米饭1碗。加餐：木瓜1碗。晚餐：小葱蛋花粥1碗，捞汁秋葵1份，香煎银鳕鱼1块。

5、糖尿病1周7天食谱公开！不知道1日3餐怎么吃？看过来

根据2020年版《中国2型糖尿病防治指南》，我国糖尿病患病率仍在上升，2015年至2017年达到11.2%，糖尿病已经成为我们身边常见的慢性病。糖尿病的管理包括很多方面，而“吃”往往是糖尿病患者问的最多的问题。那在2型糖尿病营养治疗原则的指导下，糖友要怎么准备“1日3餐”呢？ 早餐时间距离前1晚餐的时间最长，1般在12小时以上，体内储存的糖原和能量都已消耗尽，应及时补充，避免发生低血糖反应的情况。因此，建议糖尿病患者应该天天吃早餐（尤其是注射胰岛素的糖友）。 早餐进餐时间最好在06:30 08:30之间，避免早餐吃得过晚，从而影响吃午餐的时间。同时早餐不宜吃得过少，因为早餐提供的能量占全天总能量的25% 30%。 早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5，既能升高血糖满足大脑对血糖供给的需求，同时又能维持餐后血糖水平的平稳，从而保证整个上午的学习或工作效率。 经过上午紧张的学习或工作，从早餐中获得的能量和营养已不断被消耗，我们需要进行及时补充，为下午的工作或学习提供能量，所以糖友们再忙也要吃饭。 午餐建议可以安排在11:30 13:30之间，进餐时间以30分钟为宜。进餐时间过短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，会带来胃肠不适；进餐时间太长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。 我们的3餐应定量，不宜饥1顿饱1顿。午餐提供的能量应占全天总能量的30% 40%。以每日能量摄入为2200千卡为例，主食的量应在125克左右（生重），按照均衡营养的原则，可选择动物性食品75克，大豆或豆制品20克，蔬菜150克，水果100克。 很多上班族糖友每天中午要点外卖。打订餐电话前要考虑1下自己早餐吃了什么，晚餐准备吃什么，尽量避免点早餐吃过的食物和晚餐准备吃的食物。考虑1下肉、蛋、奶、蔬菜、水果还有哪些食物没吃到，尽量在1天之内把这几类食物都吃全。 晚餐以清淡为主，过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。研究表明，经常在晚餐进食大量高脂肪和高蛋白食物，会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。 在外工作1天，很难吃到粗粮豆类和薯类，晚餐时应把这些食材补齐。晚餐可以安排在18：00 20：00之间，晚餐提供的能量应占全天总能量的30% 40%。晚餐谷类食物应在125克左右，可选择富含纤维的食物，如糙米、全麦食物，这类食物既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动。 1般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，如果晚餐吃得过饱，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内，导致肥胖。 最后送上1份《糖友7天食谱》，配参考图，并列出了1些通俗、易操作的搭配方法，旨在让糖友对于自己该怎么搭配食物1目了然。 温馨提醒： 健康 平衡的饮食有助于控制血糖、血脂和血压。糖尿病患者应掌握 健康 、科学、合理的饮食控制方法，才能在继续享受自己喜欢吃的食物同时又保持理想而又平稳的血糖。 #家庭医生超能团#。

6、宝宝1周7天的食谱？

1周7天营养食谱安排如下：周1：早餐：牛奶1盒，溏心蛋1个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤1碗，香菇青菜1份，玉米胡萝卜炒虾仁1份，芝麻米饭1碗。加餐：苹果1个。晚餐：紫菜豆腐羹1碗，素炒茼蒿1份，西葫芦鸡丁1份，芝麻米饭1碗。周2：早餐：豆浆1杯，茶叶蛋1个，菜包子1个。午餐：小白菜虾皮汤1碗，口蘑炒芦笋1份，青椒肉丝1份，2米饭1碗。加餐：橙子1个。晚餐：银耳莲子羹1碗，蒜蓉娃娃菜1份，清蒸鲈鱼1份，2米饭1碗。周3：早餐：牛奶燕麦粥1碗，煎鸡蛋1个，杏仁8粒。午餐：香菇乌鸡汤1碗，素炒圆白菜1份，洋葱猪肝1份，米饭1碗。加餐：雪梨1个。晚餐：西红柿豆腐汤1碗，蚝油生菜1份，酒蒸文蛤1份，米饭1碗。周4：早餐：豆奶1杯，小葱鸡蛋饼1张。午餐：时蔬牛肉面1碗。加餐：奇异果两颗。晚餐：萝卜丝银鱼汤1碗，干煸花菜1份，红烧大虾7只，山药米饭1碗。周5：早餐：芥菜鲜肉小馄饨1碗，凉拌海带丝1碟。午餐：青菜蘑菇汤1碗，蒜苔肉丝1份，西红柿鸡蛋1份，红豆米饭1碗。加餐：香蕉1支。晚餐：鱼头豆腐汤1碗，酸辣大白菜1份，可乐鸡翅2只，红豆米饭1碗。周6：早餐：8宝粥1碗，虾皮蒸蛋1份，蒸南瓜1块。午餐：时蔬3鲜米粉1碗。加餐：草莓1碗。晚餐：粟米蛋花羹1碗，木耳青笋1份，黑椒牛柳1份，米饭1碗。周日：早餐：酸奶1杯，生菜火腿3明治1个。午餐：萝卜羊肉煲1份，黑豆米饭1碗。加餐：木瓜1碗。晚餐：小葱蛋花粥1碗，捞汁秋葵1份，香煎银鳕鱼1块。