一周家庭简单食谱推荐,家庭一周健康食谱

1、1周家庭简单食谱推荐

家庭食谱不仅简单，而且美味。下面我为你推荐1周家庭食谱，那么，1周家庭简单食谱推荐都有哪些呢?大家1起来看看吧! 1周家庭简单食谱推荐 星期1: 早餐：馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2: 早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3: 早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸。

2、家庭1周健康食谱

家庭1周健康食谱 家庭1周健康食谱，现在大多数人都很注重自己的健康，那么你知道家庭1周健康食谱都有哪些吗，下面就跟着我1起来看看家庭1周健康食谱吧，希望能够帮助到大家。 家庭1周健康食谱1 周1 清爽开胃餐 1到周1，是否患上了周1综合症？不想去上班？孩子不想上学？时差倒不过来？周末吃的太油腻？上班上学这是必须的呀，心里上满足不了，那嘴里总要满足1下吧，起码让心里好过点。 早餐: 酸菜鸡丝粥，花卷，凉拌3丝 午餐: 西红柿金针菇汤，5彩蛋炒饭 晚餐：冬瓜虾皮汤，口蘑炒芦笋，蒜蓉剁椒蒸豆腐，可乐鸡翅，米饭 周2 新鲜风味餐 已经熬。

3、1周菜谱大全？

周1： 早餐：牛奶1杯，全麦吐司1片，苹果1个 午餐：丝瓜蘑菇汤1碗，西红柿炒鸡蛋1份，蒜苔肉丝1份，米饭1碗 晚餐：虾仁豆腐羹1碗，素炒茼蒿1份，花菜炒肉臊1份，米饭1碗 周2： 早餐：豆浆1杯，萝卜丝包子1个，桔子1个 午餐：青菜香菇肉丝面1碗 晚餐：紫菜虾皮汤1碗，炝炒西葫芦1份，清蒸鲈鱼1份，米饭1碗 周3： 早餐：牛奶燕麦粥1碗，煮鸡蛋1个，香蕉1支 午餐：西红柿金针菇汤1碗，素炒豌豆苗1份，彩椒鸡丁1份，米饭1碗 晚餐：山药老鸭汤1碗，藕片荷兰豆1份，剁椒蒸豆腐1份，米饭1碗 周4： 早餐：。

4、1周家庭菜谱（营养配餐）

1周营养菜谱 第1套： 星期1 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸4季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期4 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。 星期5 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青。

5、1周营养食谱安排表 家庭

1周营养食谱安排表 家庭 1周营养食谱安排表 家庭，1个完美有营养的家庭健康食谱，可以有效提高生活质量，不少主妇们经常头痛不知道吃什么，我为大家整理好了1周营养食谱安排表 家庭的.相关资料，1起来看看吧 1周营养食谱安排表 家庭1 家庭食谱周1吃什么好 主食 米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷 菜单 肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。 汤 海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。 家庭食谱周2吃什么好 主食 豆浆大枣大。

6、普通家庭日常1周食谱

楼主你好，希望能帮到你~ 星期1 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤5香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 水果：枇杷（或长生果）3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨1个或西瓜1块。 中餐：红枣米饭、黄豆。