果蔬沙拉的做法大全,迎新果蔬沙拉的做法
1、果蔬沙拉的做法大全
今天分享4种沙拉的简单做法。 做法
1、玉米果蔬沙拉  【材料清单】 苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。 【制作方法】
1、紫卷心菜洗干净，控干水分，用手撕成小片，放入榨汁机里榨汁，过滤，再依次放入白糖、米醋和精盐，充分调匀做成紫心菜糖醋汁。
2、苦菊摘洗干净，控干水分，用手掐成段；葡萄干用温水泡软；甜玉米粒入开水锅中焯熟，捞出用纯净水过凉，控尽水分。
3、将苦菊段、甜玉米粒和橙子肉放在小盆中，加入紫心菜糖醋汁拌匀装盘，撒上葡萄干即可。 特点：口感水脆，酸甜开胃。 做法
2、南瓜甜玉米沙拉  【材料清单】 南瓜250克，甜玉米粒100克，酸奶150克， 葡萄糖粉、白米醋各适量，精盐2克。 【制作方法】
1、将酸奶倒入小碗中，加人葡萄糖粉和精盐搅拌均匀，再加入白米醋，充分调匀做成酸奶糖醋汁。
2、南瓜用勺口刀挖成球状，上笼蒸熟，取出晾凉；甜玉米粒入开水锅中煮熟，捞出晾凉。
3、把所有材料装盘，淋上酸奶糖醋汁即可，如放入冰箱镇冷味道更佳。 特点：黄白分明，酸甜奶香。 做法
3、3色薯泥沙拉  【材料清单】 土豆150克，胡萝卜100克，豌豆粒、甜玉米粒各50克，鲜牛奶50克，鲜柠檬汁250克，白糖100克，白醋50克，炼乳25克，精盐4克，西柠皮5克，吉士粉10克。 【制作方法】
1、西柠皮洗干净切末，与白醋、炼乳和3克精盐入锅熬3分钟，加入鲜柠檬汁、白醋和吉士粉，续熬至诸料融合在1起，做成柠檬酸甜汁盛出备用。
2、土豆去皮切块，入水锅中煮烂，趁热压成细泥，加入鲜牛奶和1克精盐搅匀；胡萝卜洗干净，去皮切丁，同豌豆粒、甜玉米粒放在开水锅中煮熟，捞出过凉，沥干水分。
3、将土豆泥中加入胡萝卜丁、豌豆粒和甜玉米粒拌匀，用冰淇淋勺挖成球状，装在盘中，淋上柠檬酸甜汁即成。 特点：色彩艳丽，口味新鲜，质感美妙。 做法
4、什锦蔬莱沙拉  【材料清单】 红薯、南瓜各50克，西蓝花、紫甘蓝、圆白菜各30克，番茄1个，洋葱10克，鲜青尖椒、鲜红尖椒、干红葡萄酒各25克，香醋20克，酱油10克，蒜蓉10克，精盐、味精各2克，香油10克，食用油适量。
1、鲜青尖椒、鲜红尖椒去蒂洗干净，放入烧至7成热的食用油锅中炸至起泡，取出控油，入凉水中去皮，剁成碎末，放在小盆中，依次加入干红葡萄酒、香醋、酱油、蒜蓉、精盐、味精和香油，调匀做成红酒尖椒汁。
2、红薯去皮，切长条；南瓜去皮，切成3角块；紫甘蓝、圆白菜分别切丝；番茄对半切开，洋葱横切成圈；西蓝花掰成小朵。
3、将红薯条、南瓜块和西蓝花放入开水锅中焯熟捞出，用纯净水过凉，控干水分，与紫甘蓝丝、圆白菜丝、番茄和洋葱装在盘中，淋上红酒尖椒汁即成。 特点：色彩斑斓，清香酸辣。 这几道沙拉都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。喜欢吃沙拉的快来动手做吧。
2、迎新果蔬沙拉的做法
前言原先放弃工作是想好好带孩子，结果孩子懂事听话不用我操丝毫的心，我的时间就在买菜做菜中穿越，日子简单而平淡，安稳而幸福，每天与世无争，安静地做美食，然后分享美食，静享这属于我个人的空间。岁月就在指缝间飞快溜走，转眼就快到2015年了！ 在这辞旧迎新的日子里，做上1个迎新的蔬果沙拉，这个蔬果沙拉配合了多种材料，可以让人摄入更加全面的营养，而且还减肥清肠，迎着窗边的阳光，全家人1起美美地品味吧......材料主料：白兰瓜半个、苹果半个、香蕉1根、圣女果10个、胡萝卜1根、西兰花2朵； 辅料：沙拉酱适量迎新果蔬沙拉1准备好原材料2白兰瓜切开1半，在表皮上面用小刀刻上“happy new year,2015”字样，我没有专用的刻刀，随意刻了1下3用挖球器将白兰瓜果肉挖成圆球4苹果用刀分别往左边45度。右边45度的方法切成如图样子5锅里水烧开，将西兰花放入焯水至熟6香蕉用切菜器切成锯齿形状7胡萝卜用削皮器削成薄片，放入加了少许盐的凉白开水中泡软8另外取1片白兰瓜的皮，将两边切成细条9将1个圣女果切4刀，掰开成花朵状10取两个圣女果做成小兔子形状，放在盘子的边缘11白兰瓜的瓜皮放入，摆好自己喜欢的形状，用牙签插上圣女果花朵，胡萝卜片卷成花朵状摆入，其他材料都相应放好12挤上沙拉酱，将整个移入盘子中，慢慢享用吧小贴士
1、蔬果清洗干净后，最好用凉白开再过1遍，不要直接摄入生水；
2、水果容易氧化，做好后尽快食用。
3、鸡肉果蔬沙拉的做法有哪些？
如下：步骤 1生菜叶洗净，铺在盘子底上。步骤 2鸡胸肉切成1厘米见方的丁，加入少许盐和料酒，撒上黑胡椒，腌制15分钟左右，备用。步骤 3鸡蛋带壳煮熟，取出放入盛有凉水的碗中1会儿，剥壳后竖着1切4，备用。步骤 4玉米粒直接清水煮熟，捞出沥水，放凉备用。步骤 5腌制好的鸡胸肉丁用水冲洗，去除表面的料酒和盐，再重新撒1遍黑胡椒，中小火炒熟，盛出沥油放凉。步骤 6space材料准备完毕，开始装盘～小番茄洗净，对半切开，铺第1排～鸡蛋第2排～火腿片小火过油煎熟切成小片铺第3排～鸡胸肉丁第4排～玉米粒第5排～紫椰菜洗净后先对半切开，再切成丝铺最后排～大功告成可以拍照了～步骤 7按个人口味添加酱料，这里推荐普通沙拉酱，千岛酱，美乃滋和重口1点的黄芥末酱这几种。
4、果蔬沙拉的做法大全
今天分享4种沙拉的简单做法。做法
1、玉米果蔬沙拉【材料清单】苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。【制作方法】
1、紫卷心菜洗干净，控干水分，用手撕成小片，放入榨汁机里榨汁，过滤，再依次放入白糖、米醋和精盐，充分调匀做成紫心菜糖醋汁。
2、苦菊摘洗干净，控干水分，用手掐成段；葡萄干用温水泡软；甜玉米粒入开水锅中焯熟，捞出用纯净水过凉，控尽水分。
3、将苦菊段、甜玉米粒和橙子肉放在小盆中，加入紫心菜糖醋汁拌匀装盘，撒上葡萄干即可。特点：口感水脆，酸甜开胃。做法
2、南瓜甜玉米沙拉【材料清单】南瓜250克，甜玉米粒100克，酸奶150克， 葡萄糖粉、白米醋各适量，精盐2克。【制作方法】
1、将酸奶倒入小碗中，加人葡萄糖粉和精盐搅拌均匀，再加入白米醋，充分调匀做成酸奶糖醋汁。
2、南瓜用勺口刀挖成球状，上笼蒸熟，取出晾凉；甜玉米粒入开水锅中煮熟，捞出晾凉。
3、把所有材料装盘，淋上酸奶糖醋汁即可，如放入冰箱镇冷味道更佳。特点：黄白分明，酸甜奶香。做法
3、3色薯泥沙拉【材料清单】土豆150克，胡萝卜100克，豌豆粒、甜玉米粒各50克，鲜牛奶50克，鲜柠檬汁250克，白糖100克，白醋50克，炼乳25克，精盐4克，西柠皮5克，吉士粉10克。【制作方法】
1、西柠皮洗干净切末，与白醋、炼乳和3克精盐入锅熬3分钟，加入鲜柠檬汁、白醋和吉士粉，续熬至诸料融合在1起，做成柠檬酸甜汁盛出备用。
2、土豆去皮切块，入水锅中煮烂，趁热压成细泥，加入鲜牛奶和1克精盐搅匀；胡萝卜洗干净，去皮切丁，同豌豆粒、甜玉米粒放在开水锅中煮熟，捞出过凉，沥干水分。
3、将土豆泥中加入胡萝卜丁、豌豆粒和甜玉米粒拌匀，用冰淇淋勺挖成球状，装在盘中，淋上柠檬酸甜汁即成。特点：色彩艳丽，口味新鲜，质感美妙。做法
4、什锦蔬莱沙拉【材料清单】红薯、南瓜各50克，西蓝花、紫甘蓝、圆白菜各30克，番茄1个，洋葱10克，鲜青尖椒、鲜红尖椒、干红葡萄酒各25克，香醋20克，酱油10克，蒜蓉10克，精盐、味精各2克，香油10克，食用油适量。
1、鲜青尖椒、鲜红尖椒去蒂洗干净，放入烧至7成热的食用油锅中炸至起泡，取出控油，入凉水中去皮，剁成碎末，放在小盆中，依次加入干红葡萄酒、香醋、酱油、蒜蓉、精盐、味精和香油，调匀做成红酒尖椒汁。
2、红薯去皮，切长条；南瓜去皮，切成3角块；紫甘蓝、圆白菜分别切丝；番茄对半切开，洋葱横切成圈；西蓝花掰成小朵。
3、将红薯条、南瓜块和西蓝花放入开水锅中焯熟捞出，用纯净水过凉，控干水分，与紫甘蓝丝、圆白菜丝、番茄和洋葱装在盘中，淋上红酒尖椒汁即成。特点：色彩斑斓，清香酸辣。这几道沙拉都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。喜欢吃沙拉的快来动手做吧。
5、果蔬沙拉制作方法
果蔬沙拉做法：
1、准备材料：各种时令果蔬，沙拉酱或酸乳酪；
2、用生菜铺底；
3、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀；
4、最后淋上喜欢的浇汁就可以了。
6、果蔬沙拉的做法大全
今天分享4种沙拉的简单做法。 做法
1、玉米果蔬沙拉  【材料清单】 苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。 【制作方法】
1、紫卷心菜洗干净，控干水分，用手撕成小片，放入榨汁机里榨汁，过滤，再依次放入白糖、米醋和精盐，充分调匀做成紫心菜糖醋汁。
2、苦菊摘洗干净，控干水分，用手掐成段；葡萄干用温水泡软；甜玉米粒入开水锅中焯熟，捞出用纯净水过凉，控尽水分。
3、将苦菊段、甜玉米粒和橙子肉放在小盆中，加入紫心菜糖醋汁拌匀装盘，撒上葡萄干即可。 特点：口感水脆，酸甜开胃。 做法
2、南瓜甜玉米沙拉  【材料清单】 南瓜250克，甜玉米粒100克，酸奶150克， 葡萄糖粉、白米醋各适量，精盐2克。 【制作方法】
1、将酸奶倒入小碗中，加人葡萄糖粉和精盐搅拌均匀，再加入白米醋，充分调匀做成酸奶糖醋汁。
2、南瓜用勺口刀挖成球状，上笼蒸熟，取出晾凉；甜玉米粒入开水锅中煮熟，捞出晾凉。
3、把所有材料装盘，淋上酸奶糖醋汁即可，如放入冰箱镇冷味道更佳。 特点：黄白分明，酸甜奶香。 做法
3、3色薯泥沙拉  【材料清单】 土豆150克，胡萝卜100克，豌豆粒、甜玉米粒各50克，鲜牛奶50克，鲜柠檬汁250克，白糖100克，白醋50克，炼乳25克，精盐4克，西柠皮5克，吉士粉10克。 【制作方法】
1、西柠皮洗干净切末，与白醋、炼乳和3克精盐入锅熬3分钟，加入鲜柠檬汁、白醋和吉士粉，续熬至诸料融合在1起，做成柠檬酸甜汁盛出备用。
2、土豆去皮切块，入水锅中煮烂，趁热压成细泥，加入鲜牛奶和1克精盐搅匀；胡萝卜洗干净，去皮切丁，同豌豆粒、甜玉米粒放在开水锅中煮熟，捞出过凉，沥干水分。
3、将土豆泥中加入胡萝卜丁、豌豆粒和甜玉米粒拌匀，用冰淇淋勺挖成球状，装在盘中，淋上柠檬酸甜汁即成。 特点：色彩艳丽，口味新鲜，质感美妙。 做法
4、什锦蔬莱沙拉  【材料清单】 红薯、南瓜各50克，西蓝花、紫甘蓝、圆白菜各30克，番茄1个，洋葱10克，鲜青尖椒、鲜红尖椒、干红葡萄酒各25克，香醋20克，酱油10克，蒜蓉10克，精盐、味精各2克，香油10克，食用油适量。
1、鲜青尖椒、鲜红尖椒去蒂洗干净，放入烧至7成热的食用油锅中炸至起泡，取出控油，入凉水中去皮，剁成碎末，放在小盆中，依次加入干红葡萄酒、香醋、酱油、蒜蓉、精盐、味精和香油，调匀做成红酒尖椒汁。
2、红薯去皮，切长条；南瓜去皮，切成3角块；紫甘蓝、圆白菜分别切丝；番茄对半切开，洋葱横切成圈；西蓝花掰成小朵。
3、将红薯条、南瓜块和西蓝花放入开水锅中焯熟捞出，用纯净水过凉，控干水分，与紫甘蓝丝、圆白菜丝、番茄和洋葱装在盘中，淋上红酒尖椒汁即成。 特点：色彩斑斓，清香酸辣。 这几道沙拉都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。喜欢吃沙拉的快来动手做吧。
