蔬菜水果沙拉做法大全,果蔬沙拉的做法大全

1、蔬菜水果沙拉做法大全

蔬菜水果沙拉 夏天来了，当然少不了蔬菜水果沙拉。今天把家里有的蔬菜水果都用上了。 用料 圣女果 5个 黄瓜 半个 鸡蛋 1个 牛油果 半个 芒果 半个 甜玉米 适量 沙拉酱 适量 生菜 适量 做法步骤

1、生菜浸泡会，流水冲洗干净，过下冷开水。

2、黄瓜洗净，切片，或用模具弄成自己喜欢的样子。

3、圣女果洗净对半切开。

4、芒果切成颗粒。

5、牛油果切片。

6、玉米和鸡蛋蒸熟。

7、煮熟的玉米，取1小半掰成颗粒。

8、生菜垫底，装在碗里。

9、蔬菜水果按照自己喜欢的样子摆盘。 1

0、挤上沙拉酱就可以了。 小贴士 沙拉酱也可以换成酸奶。更适合减肥的宝宝们。 圣女果的营养功效 圣女果。

2、果蔬沙拉的做法大全

今天分享4种沙拉的简单做法。 做法

1、玉米果蔬沙拉  【材料清单】 苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。 【制作方法】

1、紫卷心菜洗干净，控干水分，用手撕成小片，放入榨汁机里榨汁，过滤，再依次放入白糖、米醋和精盐，充分调匀做成紫心菜糖醋汁。

2、苦菊摘洗干净，控干水分，用手掐成段；葡萄干用温水泡软；甜玉米粒入开水锅中焯熟，捞出用纯净水过凉，控尽水分。

3、将苦菊段、甜玉米粒和橙子肉放在小盆中，加入紫心菜糖醋汁拌匀装盘，撒上葡萄干即可。 特点：口感水脆，酸甜开胃。 做法

2、南瓜甜玉米沙拉  【材料清单】 南瓜250克，甜玉米。

3、蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉的做法

1、材料：苹果100克，香蕉100克，草莓适量，西红柿100克，黄瓜100克，沙拉酱适量。 做法：西红柿黄瓜洗净切成小块放入盆中；香蕉去皮切块，苹果切块放入盆中；放入适量的沙拉酱，拌匀即可。

2、材料：生菜适量，苹果1个，圣女果适量，黄瓜少许，千岛酱适量，玉米粒适量，沙拉酱适量。 做法：苹果和黄瓜切块，圣女果对半切开，玉米粒焯熟待用；将生菜均匀铺在碗底，然后放入1半圣女果和苹果；放入1半黄瓜丁和玉米粒，剩余的食材先混合均匀然后倒入碗中；挤入适量的沙拉酱和千岛酱，搅拌均匀后即可。

3、材料：混合时蔬，水果萝卜100克，菠萝100克，西红柿1个，松子20克，面包粒适量，酸奶油40克，橄榄油25克，洋葱30克，柠檬汁5。

4、水果蔬菜沙拉的5种不同做法

导语：炎炎夏日 吃点水果蔬菜沙拉，既有营养又可以防暑！下面就由我来为大家介绍1下水果蔬菜沙拉的'5种不同做法，大家不妨去试1下吧！

1、墨西哥沙拉 材料：红洋葱、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青柠汁、盐 做法：

1、红洋葱切丁后浸泡在清水里，至少15分钟。

2、番茄切丁，墨西哥辣椒去籽切丁，蒜瓣切末。

3、将洋葱与番茄、辣椒、蒜末、香菜混合，挤上青柠汁，撒盐调味即可。

2、日式蔬菜沙拉 材料：花叶、生菜、圣女果、黄瓜、日式沙拉汁、白芝麻 做法：

1、花叶、生菜洗净，控干水分，手撕成片状，码在碗底。

2、圣女果洗净，对半切开，黄瓜切薄片，摆放在。

5、水果沙拉的做法～

水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤1：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤2：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤3：先撒去盐搅拌1下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。这样1个水果沙拉就做好啦！。

6、水果或蔬菜沙拉怎么做？

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