如何补钙吸收最好？儿童补钙吃什么好吸收，效果最好？
1、如何补钙吸收最好？
多晒太阳的确能促进人体对钙的吸收，但晒太阳并不能让身体自己产生钙，要想吸收好，不仅要晒太阳，还要选择合适的补钙产品． 有些钙制品含钙量很低，如3精葡萄糖酸钙；有的含重金属较多1些，如海洋牡蛎壳锻制的钙产品；只有碳酸钙最容易让人体吸收，如39集团出的＂纳若卡＂钙片，可以含服，也可以泡在水里喝．但这种钙对宝宝的胃刺激性稍大1点，如果宝宝服用后无不良症状，就可以继续服用．吸收效果很不错． 鱼肝油和钙不1定要同时服用，1般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂1般在临睡前服用（此时吸收效果最好），也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。
2、儿童补钙吃什么好吸收，效果最好？
可以选择1些含钙高的食物，奶制品，豆制品，坚果类等，但是这些食物含钙量还不微小的，建议最好搭配1款合适的估计。妈咪爱钙片补钙效果不错，不仅含有含钙量最高的碳酸钙，还含有促进钙吸收的维生素D3，除此之外，还有能增强骨密度，激活骨钙素的维生素K2。3大营养成分，相互配合，有效实现补钙入骨。咀嚼的钙维片，通过口腔咀嚼吗，可以减缓胃部消化压力，好消化易吸收，接受度很高的。
3、怀孕7个月1直补钙就是不吸收怎么办
您好！钙片口服进入胃肠道,通常吸收率是很低的,大部分在30~40%左右,最高也不会超过60%,大半的钙通过粪便排出体外。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。1次吃进去的钙越多，吸收率就越低。目前市场上补钙的品种非常多。如：有机酸钙、无机钙和乳钙。其中以乳钙为最好也安全。孕晚期补钙根据个人身体状况而定，如果离产期不久，建议少补，以免发生生产时的麻烦，如果距离产期还有段时间，可以考虑补充含有藻油DHA成分的乳钙粉，1个是易吸收，对孕产妇来说刺激性小得多，目前无排斥和过敏现象，另外其中含有的DHA成分还可以促进胎儿的智力发育和视力发育。希望可以帮到您。祝您好孕！。
4、孩子补钙吸收不好长不高，应该如何补钙更有效
小朋友要长高，吸收是关键，那么应该如何补钙才更容易吸收呢？衍生提供几个小贴士帮助妈妈更好的促进孩子钙的吸收。多次小剂量比1次大剂量补吸收好饭后补钙吸收更好，饭后食物中的氨基酸、维生素、乳糖等均可促进钙吸收睡前补钙吸收更好，晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙吸收转骨发育黄金期的小朋友每天需要摄取的钙高达1200mg，1般饮食中摄取的钙可能无法满足孩子每天所需。衍生转骨博士中的牡蛎素有“海中牛奶”之称，钙含量非常高，可以弥补小朋友食物摄取钙不足的情况。钙剂与果汁同服吸收要好，果汁中的维生素、柠檬酸等物质可促进钙吸收钙和奶1起吃易形成奶块儿，影响钙的吸收，最好在吃奶后半小时到1个小时服钙。
5、如何补钙更易吸收
如何补钙更易吸收 如何补钙更易吸收，对宝宝来说，缺钙会严重影响孩子的身体发育。所以日常父母需要给宝宝补钙，而补钙的方法非常多，可以通过吃1些含钙质的食物。下面介绍如何补钙更易吸收！ 如何补钙更易吸收1 补钙：喝牛奶远比吃虾皮好 中国人普遍缺钙，高龄产妇、非头胎的婴儿更容易缺钙，3岁以下的婴幼儿尤其要注意补钙。 婴幼儿1般每天需要400～600毫克的钙，4岁以后每天需要800毫克的钙，而这些钙质我们可以通过食物来摄取，包括奶制品、大豆制品、花生、芝麻酱、绿色蔬菜、虾皮、鱼干等。 有些家长非常细心地查看了钙含量排行榜，发现虾皮的含钙量非常高，高达991毫克/100克，于是非常下意识得给孩子吃1些虾皮。 认为能很好地补充钙质。但是大家忽略了1点，我们每天能摄入的虾皮量有限，不可能每天能吃下100克（2两）虾皮。 鲜牛奶的含钙量虽然仅为110～120毫克/100克，但是只要1天喝两杯奶（200毫升1杯），就能摄入400毫升的钙质。喝牛奶补钙显然比吃虾皮或其他食物更靠谱，爸爸妈妈们千万要注意哦。 补铁：肝脏和血液最好，红枣不靠谱 铁是人体最容易缺乏的必需微量元素，铁缺乏可导致缺铁性贫血，它被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之1，也是我国主要公共营养问题。 6个月以内的婴儿1般通过母乳摄取铁，6～12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质，除了吃母乳之外还要增加1些加强铁质的米糊或奶粉等补充，1～12岁的儿童每天需要摄取7～10毫克的铁质，主要通过饮食来摄取铁质。 食物中的铁1般是红肉高于白肉，动物高于植物，含铁最丰富的是动物血液和动物肝脏，消化吸收率也高，如果食品来源安全，是非常好的补铁食品。 很多家长认为吃鸡蛋补铁效果好，其实并不准确，虽然鸡蛋中含铁量不算低，每100克含量为6.5毫克。 不过如果1天只吃1个鸡蛋（约25g），按照动物性食物平均铁吸收率23%计算， 也只能吸收0.37毫克铁，远远达不到需求的量。 此外，虽然中医认为红枣可以补血，但是红枣的铁含量并不高。 想给孩子补铁，如果食品安全可以吃动物肝脏和血液，也可要多吃红肉比如猪肉和牛肉，吃鸡蛋虽然铁含量不高，但作为1种营养品也可常吃。维生素C克促进铁的吸收，两餐之间吃橙汁、青枣、铁的吸收会更好。 如何补钙更易吸收2 怎样让补充的钙更好的被吸收
1、把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁1起服用，把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁1起服用。
2、维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高
3、另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到理想化，还能促进钙的吸收。
4、盐的摄入量越多，钙的吸收越差。
5、维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。
6、在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。 如何给宝宝补钙，
1、给宝宝选择淡奶味钙剂 有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。 其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。
2、口服优质钙剂 钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可真的了解以定量给宝宝服用。
3、让宝宝适当晒晒太阳 在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒太阳，使宝宝的`皮肤经常接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成哦。
4、多吃含钙丰富的食物 补钙最好是食补，妈妈可以选择1些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。 很多妈妈会亲自给宝宝DIY各种菜泥、肉泥、鱼泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。 如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上也能为各位妈妈节省大量时间。 补钙小妙招：
1、阳光 生活当中很多人担心在阳光下面暴晒的话会让自己的皮肤出现1些疾病，其实只要自己涂抹好防晒霜，大家在阳光下面暴晒20分钟是完全没有任何问题的，城市里面的光透过窗子透进来，其实根本就没有用，大家最好是去户外晒太阳。
2、鱼 富含丰富脂肪的鱼通常是维生素D的最好来源，比如说大家可以适当的吃1些鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼，这些都是不错的选择。 1般情况下3盎司的红鲑鱼片包含约450个国际单位的维生素e，此外鱼类中还含有对心脏健康有益的ω-3脂肪酸。
3、金枪鱼罐头 如果吃新鲜的鱼不是特别方便就可以选择金枪鱼罐头，这样也可以帮助补充维生素D。灌装的金枪鱼和沙丁鱼罐头当中都含有丰富的维生素，并且这种罐头的保质期时间也比较长，可以存放更长的时间。 人们在晚上临睡之前吃1片钙片补充钙元素的效果是非常显著的。 除此之外，大家在平常也要多去外面晒晒太阳，多吃1些鱼肉，这样也有1定的补钙效果，如果人们可以经常去参加体育锻炼，那么也可以增强自身的免疫力，对身体保健会有更好的效果。
6、孕妇怎么补钙才能最好的吸收呢?
好其实我们都知道缺钙要及时补充单靠食物补充全面也补充及时好补钙方法应从食补与补充钙制剂双管齐下平时饮食注意摄入含高钙食物我国孕产妇膳食含钙量平均478mg/天与营养学会孕妇乳母摄入量1千-1千2mg相差522-722mg钙尔奇D每日1片补足6百mg钙。
