如何补钙吸收最好？宝宝如何补钙吸收率高？

1年前

1、如何补钙吸收最好？

多晒太阳的确能促进人体对钙的吸收，但晒太阳并不能让身体自己产生钙，要想吸收好，不仅要晒太阳，还要选择合适的补钙产品．

有些钙制品含钙量很低，如三精葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的钙产品；只有碳酸钙最容易让人体吸收，如三九集团出的＂纳若卡＂钙片，可以含服，也可以泡在水里喝．但这种钙对宝宝的胃刺激性稍大一点，如果宝宝服用后无不良症状，就可以继续服用．吸收效果很不错．

鱼肝油和钙不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用（此时吸收效果最好），也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

2、宝宝如何补钙吸收率高？

一般情况下，如果母乳充足的情况下，没有必要刻意的去补钙。如果你比较担心怕孩子会缺钙，一定要带孩子去医院检查一下，再来确定孩子要不要补充钙剂，千万不要盲目的给孩子补充钙剂。正常情况下宝宝是不需要补钙的，平常可以多带宝宝晒晒太阳，户外晒太阳是天然的钙制剂，也可以补充一些维生素D，可以更好的促进钙的吸收，或者吃一些鱼肝油也有助于钙剂的吸收。如果是必须的需要补充钙剂，可以根据医院出据的微量元素检查单，看看缺钙的具体情况来具体对待。钙剂的制剂种类很多，家长一定要选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙等等。如果是大点的宝宝，也可以多吃些鱼虾、海产品、牛奶、豆制品等来补充钙剂。比如说牛奶：营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适合，利于钙的吸收。被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。根据宝宝的具体情况来具体对待吧，来确保宝宝健康成长。

3、怀孕7个月一直补钙就是不吸收怎么办

您好！钙片口服进入胃肠道,通常吸收率是很低的,大部分在30~40%左右,最高也不会超过60%,大半的钙通过粪便排出体外。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低。目前市场上补钙的品种非常多。如：有机酸钙、无机钙和乳钙。其中以乳钙为最好也安全。孕晚期补钙根据个人身体状况而定，如果离产期不久，建议少补，以免发生生产时的麻烦，如果距离产期还有段时间，可以考虑补充含有藻油DHA成分的乳钙粉，一个是易吸收，对孕产妇来说刺激性小得多，目前无排斥和过敏现象，另外其中含有的DHA成分还可以促进胎儿的智力发育和视力发育。希望可以帮到您。祝您好孕！。