蔬菜蛤蜊营养粥最正宗的做法,【图文】健康营养粥的做法大全,怎么做如何做好吃_健康营养粥的家常做法视频和由来-美食天下

1、蔬菜蛤蜊营养粥最正宗的做法

前言冬天这种漫天飘雪的时节，最适合喝粥了，今天的这道粥里放入了山药豆，它的功效可不可小觑，味甘，性平，入脾、肺、肾3经，其作用与山药大致相似:补肺益脾，固肾益精，益心安神，滋润血脉等等，而胡萝卜富含大量的维A，大白菜富含维B，不但能起到润肠、促进排毒之功效，还促进消化，护肤养颜，也实为1个平民养生食材。至于蛤蜊，它富含蛋白质，钙，牛磺酸等物质，也是不错的营养食材。材料主料：胡萝卜2根、大白菜适量、山药豆适量、干蛤蜊少许、大米1量杯； 辅料：鸡蛋1枚、水适量、油少许、盐少许蔬菜蛤蜊营养粥1胡萝卜切丁备用2将胡萝卜和蛤蜊用油炒1下3将大白菜切丁，山药豆洗净备用4将淘洗好的大米入倒适量开水的电饭锅煮米粥5待大米粥煮熟时放入大白菜，山药豆，胡萝卜，蛤蜊等食材，继续煮至水开，加盐，再卧个鸡蛋，稍等片刻，出锅，享受着美味营养的蔬菜海鲜粥吧。小贴士胡萝卜要先用油炒1下呦，它富含的维A可是脂溶性的，要炒1下才会适当更多呦。

2、【图文】健康营养粥的做法大全,怎么做如何做好吃_健康营养粥的家常做法视频和由来-美食天下

田园时蔬粥 材料米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉做法1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤来煮，味道会更鲜美。2.蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜。3.香菇洗干净后切成小丁，胡萝卜也是切小丁，花椰菜也切成小朵就可以了。4.到粥煮的粘稠之后，胡萝卜丁先过油炒1下，炒出红油之后就盛入粥里，这样胡萝卜素才可以释放出来。5.胡萝卜入锅后，可以把香菇丁和玉米粒也1起放进粥里，煮10分钟左右，就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后放花椰菜，再煮2-3分钟，花椰菜变色煮1下就可以了，因为粥的温度，还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中，让它进1步的成熟。6.这样就可以了，好喝的粥可以上桌了。生菜鱼片粥 材料新鲜草鱼片，生菜，大米，芹菜，生姜做法1.草鱼片出薄肉片，用点盐腌入味2.生菜洗净，切丝3.芹菜去叶，洗净切碎4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥5.倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右6.最后倒入生菜丝和芹菜碎，盐和香油调味即可。

3、蔬菜营养粥的做法

各类营养粥的做法 营养蔬菜粥的做法 http://www.***.com/siji/milei/436.html。

4、各类营养粥的做法 营养蔬菜粥的做法

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5、蔬菜蛤蜊营养粥的做法，蔬菜蛤蜊营养粥怎么做

主料胡萝卜2根大白菜适量山药豆适量干蛤蜊少许大米1量杯辅料鸡蛋1枚水适量油少许盐少许步骤1.胡萝卜切丁备用2.将胡萝卜和蛤蜊用油炒1下3.将大白菜切丁，山药豆洗净备用4.将淘洗好的大米入倒适量开水的电饭锅煮米粥5.待大米粥煮熟时放入大白菜，山药豆，胡萝卜，蛤蜊等食材，继续煮至水开，加盐，再卧个鸡蛋，稍等片刻，出锅，享受着美味营养的蔬菜海鲜粥吧。