含碘的蔬菜排名前十？抗旱蔬菜排名前十名？

1、含碘的蔬菜排名前十？

食物含碘量排行榜前十名

10、马铃薯据计算，100g的马铃薯中就含有

4、5微克的碘，虽然这看起来不太高，但相较于其他蔬菜而言，马铃薯的碘含量算是比较丰富了。

9、菠菜100g菠菜中含有

16、4微克的碘，此外还含有诸多其他的营养物质，多吃菠菜既可以补碘，还能带来其他的好处。

8、玉米吃玉米有助于增加碘的摄取量，半杯玉米中就含有14微克的碘。而且玉米是粗粮，吃了对身体也好。

7、奶酪每块奶酪中蕴含12微克的碘，同时，它还蕴含高卡路里，所以应该适量的食用，以免体重增加过快。

6、鸡蛋含有碘的鸡蛋对婴幼儿的智力和发育非常重要，一个水煮蛋中含有12微克的碘，占人体所需碘的9%。

5、鸡胸肉鸡胸肉是人们常吃的肉食，每87克的鸡胸肉中含有34微克的碘，占每日所需碘的23%。此外，鸡胸肉还富含钾、磷、B族维生素，热量也极低。

4、虾虾是蛋白质、钙、碘和其他必须矿物质的重要来源，吃的时候可以连壳一起吃，营养更丰富。

3、牛奶一杯牛奶中就含有高达65微克的碘，它还是维生素D和钙的良好来源，此外，还蕴含、叶酸、磷、钾、镁等营养成分。

2、鳕鱼由于生活在海洋环境中，鳕鱼中含有大量的碘。除了碘以外，鳕鱼还含有脂肪酸、ω-

3、维生素D、E、钾、叶酸和蛋白质等等，营养十分丰富。

1、海藻海带也属于一种海藻，其含有大量的碘元素。通常，当人们发现自身缺碘时，多吃海带就是最快最健康的补碘方式。

2、抗旱蔬菜排名前十名？

秋葵秋葵是一种干旱的农业作物，其自身的特点是耐高温、抗旱性好，皮紧光滑，长时间不需外部供水就能保持内部湿润程度，避免自身过度失水，达到耐旱效果。大蒜大蒜是一种很常见的耐寒调味蔬菜，它通常是在来年春天种植的，所以它有能力在寒冷干燥的冬季继续生长，土壤水分不能摄入过多，耐旱性很强，成熟后几乎不需要浇水。生姜生姜是一种在整个生长发育过程中不需要浇水的作物，这种作物在夏季栽培，秋季采收，一般蔬菜生长发育过程中需要大量水分，但基本上不需要生姜。辣椒辣椒作为一种非常广泛的生活调味蔬菜，品种繁多，根据辣椒品种的不同，对水的需求也会呈现相反的趋势，辣椒越干越能承受气候干燥，同时辣椒也会变得越辣。

3、无糖蔬菜排名前十名？

小白菜 菠菜 苦瓜 青瓜 白萝卜 ，冬瓜 ，上海青 芥菜，辣椒 豆角。

4、十大耐晒蔬菜排名前十？

番茄、茄子、辣椒，双色苋菜、一点红圆叶苋菜等苋菜品种，紫色皱叶紫苏、紫苏等紫苏品种，五彩椒、鸡爪椒等观赏椒品种，鸡蛋茄、红茄等观赏茄品种，还有适宜廊架景观使用的白葫芦、玩具南瓜、黄多翅、木耳菜等品种，适宜地被覆盖的韭菜、黄花菜、芹菜、甜菜等品种。

5、爬藤蔬菜排名前十名？

葫芦，黄瓜，蛇豆，南瓜，架芸豆，北瓜，瓠子，西红柿，菜葫芦，羊角蜜。