补钙最好的食材？？成人补钙最好的食材是什么?

1、补钙最好的食材？？

奶制品、豆制品、鱼类都是较好的补钙食材。

2、成人补钙最好的食材是什么?

牛奶就不错，里面的有机钙很丰富。比吃药钙片强多了。