含钙少的水果和蔬菜,含钙少的水果蔬菜有哪些？西红柿含钙多吗？

1、含钙少的水果和蔬菜

见食物中的含钙量（毫克/100克） 食物 含量 食物 含量 标准粉 14 雪里蕻 230 稻米（粳） 3 苋菜 178 糯米 26 茄子 24 小米 41 柿椒 14 燕麦片 186 西红柿 31 黄玉米 14 海带（水浸） 241 黄玉米面 22 紫菜 264 黄豆 191 口蘑 169 绿豆 81 黑木耳（干） 247 青豆 200 牛乳 104 红小豆 74 全脂奶粉 676 豌豆（干） 195 鸡蛋（红） 48 腐竹 77 鸡蛋黄 112 北豆腐 138 鲤鱼 50 南豆腐 116 青鱼 31 豆腐干 308。

2、含钙少的水果蔬菜有哪些？西红柿含钙多吗？

病情分析： 你好，根据你提供的情况，从总体上说，水果蔬菜的含钙量并不是很高。 意见建议： 西红柿的含钙不算多，在水果中含钙多的，要数桑葚，柚子还有枣类。

3、含钙少的水果蔬菜有哪些

我所知道的是做为医生的妈妈告诉我的 牛奶、骨头、豆制品、冬瓜、青椒！！ 其实很多的蔬菜中都含有钙，但是要有正确的烹调方法才能更好的吸收！ 水果里面的我真的不是很清楚，不好意思啊！！ 还有1个方法是加强自身的锻炼！ 希望我说的这些对你有所帮助~~~~~~~~~~。

4、哪些蔬菜含钙低？我要用来

高钾的食物: 每100克食物含钾量食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 494 菠菜 502 葡萄（紫） 124 鲜碗豆 425 苋菜（紫）478 柚 257 扁豆 286 芹菜（茎）163 橙 182 豇豆 200 蒿子杆 207 柑桔 199 土豆 502 菜花 316 苹果 110 山药 452 倭瓜 287 鸭梨 115 芋头 213 南瓜 69 京白梨 135 胡萝卜 217 西葫芦 122 桃 252 白萝卜 196 冬瓜。

5、在蔬菜类中，哪些含没有钙呢，且哪些不含钙量高1些

钙是人体内含量最高的元素之1。总量约为1200克，99%的钙集中于骨骼和牙齿中，只有1%存在于软组织、细胞外液和血液中。钙是人体最易缺乏的矿物质元素。缺乏的原因是由于钙的吸收利用率低。成人对膳食钙的吸收利用率1般仅约20%，儿童和青少年对钙的吸收率为35%左右。蔬菜中含有草酸，会妨碍钙的吸收。但由于消费量大，蔬菜仍然是钙的1个重要来源。需要说明的是，草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水汤漂1下，即可将草酸除去，就不会影响钙的吸收了。 按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级：1为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克)，如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。2为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克)，如蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌。

6、什么蔬菜含钙量少

它是蔬菜，含钙量十分丰富，是牛肉的近30倍，5块钱能买1大堆 。