什么食物含钙量最高,这5种食物才是“补钙大王”，常给孩子吃！长身体，

1、什么食物含钙量最高

问题1：什么东西含钙量最高？ 鸡蛋壳含钙量最高，37760mg/100g（单位后面都1样），明显人体吸收不了 虾皮2000，田螺1357，虾米882，芝麻酱870，海带（鲜）455，紫菜422，小黄鱼（咸）385，大豆367，大头菜351，木耳295，空心菜283，银鱼（鲜）258，水发海参236，雪里蕻、南瓜子23唬，苋菜228，海蛰207，大黄鱼（咸）188，菠菜158，油菜148，鸡蛋黄134，圆白菜117，牛奶120，豆浆57，鸡蛋55 以上是含钙质较丰富的食物及含量。 牛奶的含钙量虽然很低，但这个吸收钙是最高效的，几乎能被全部吸收，菠菜含钙量虽然较高，但因含鞣酸，草酸过多，易结合血钙，造成身体含钙量降低，故要先焯水，。

2、这5种食物才是“补钙大王”，常给孩子吃！长身体，

钙元素是我们人体中不可或缺的，缺少钙元素身体就会出现各种异样情况。缺钙可能会影响到孩子的正常发育。孩子身材小、头发枯黄等症状并非是缺钙，但是孩子缺钙对于生长发育的确是有着较深刻的影响。 在日常生活中，哪些食物最有利于补充钙质呢？

1、牛奶 现在很多家庭都以养成了每天喝牛奶的习惯，不过因为牛奶的味道比较淡，所以很多孩子并不是特别喜欢。孩子抗拒，家长就会放弃让孩子喝牛奶。儿童每天只需要饮用400~500毫升，正常食用3餐，即可满足机体对钙质的需求。

2、鸡蛋 鸡蛋中的营养成分是比较高的，是适宜孩子吃的食物。不过千万不要轻易相信谣言，很多人坚信。

3、含钙高的食物有哪些

人到中年后，由于激素水平下降等原因，钠、钙交换平衡失调，钠在体内滞留过多，导致钙在血管平滑肌上积聚，容易引起外周血管阻力增高而引起高血压。而多食富含钙、钾的食物，如牛奶、香蕉、西瓜、哈密瓜、柑橘、梨、马铃薯、豆类、紫菜、虾米、干贝等，能促进体内钠盐排泄，降低血管紧张度，维护动脉血管正常的舒张、收缩反应，保护心脏，从而避免中风的发生。 含钙高的水果有哪些 （1） 富含钙的水果 ：山楂、橄榄、红枣、黑醋栗 欧李、柠檬、枇杷等。 钙果（欧李果），橄榄是水果中的含钙之王，苹果的含钙量也比较丰富。 （2） 误区：吃水果代餐有利于骨骼健康。 很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替1餐饭。实。

4、含钙量最高的是什么食物‘？

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。 （1） 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。 （2） 蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高， （3） 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）， （4） 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松， （5） 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。 （6） 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。 （7） 1般的粮。

5、含钙高的食物有哪些

含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。除此之外，还有酸角，酸角人称“钙中之王”。 很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。 高钙食物 牛奶 “牛奶是最好的补钙食品”，蒋卓勤教授这样强调，“没有1种食物的补钙作用能和牛奶相提并论”。蒋卓勤教授介绍说，钙是人体内含量最多的1种无机元素，有许多重要的生理。