什么蔬菜好吃有营养,好吃的蔬菜有哪些？
1、什么蔬菜好吃有营养
好吃有营养的蔬菜有：白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、芹菜及蒿菜等等。主要提供胡萝卜素、维生素C和B2。其中油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜，含胡萝卜素及维生素C较丰富。无机盐的含量也较多，尤其是铁，不仅量多，而吸收利用率也较好，因此这些食品对预防贫血是非常重要的。但是，蛋白质的含量较少，平均约为2%；脂肪含量则更少，平均不超过0.5%；碳水化物1般也不超过5%。
2、好吃的蔬菜有哪些？
1、芹菜芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之1，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
2、白菜白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，不适于栽植在排水不良的粘土地上。白菜营养丰富，菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有1定的药用价值。
3、蒜薹蒜薹（蒜苔），又称蒜毫。它是从大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之1。蒜薹在中国分布广泛，南北各地均有种植，是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之1。
4、西葫芦原产北美洲南部，中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。
5、土豆马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，在欧美国家特别是北美，马铃薯早就成为第2主食。马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。参考资料来源：百度百科——土豆参考资料来源：百度百科——西葫芦参考资料来源：百度百科——蒜薹参考资料来源：百度百科——白菜参考资料来源：百度百科——芹菜。
3、网红0食有哪些好吃又营养的适合小仙女吃？
说到网红0食，我吃到了的这几个都很不错
1、泰国芒果干 我是1个爱吃水果的南方人，特别是这种酸酸甜甜的热带水果，超爱～小时候就爱吃芒果干，吃到最后把那个核都嚼烂了 这款泰国芒果干是我无意间，在名创优品的旗舰店看到的，吃了之后就戒不掉了。 我看成分表，用的是泰国玉芒，也没有添加香精和色素，新鲜纯果肉，确实不错的，我每次都嫌吃新鲜芒果太麻烦，还是果断入手芒果干吧 2刘毕梵宇治抹茶味卷 他家的蛋卷是传承日式超微研磨技艺，抹茶清香幽邃；1口下去茶香馥郁，鲜甜甘醇。烘培后涂满抹茶夹心，更细腻顺滑，淡淡茶香浮动，清冽质朴，谁尝了都忍不住再吃1口 尤其是吃到嘴里是那种香气迸发的体验实在太美妙了！超级棒！！！
3、蛋黄酥 这家的蛋黄酥，简直绝了。 货真价实，真材实料，里面没有多余的淀粉或者是其他配料，吃到的都是满满的蛋黄，强烈推荐肉松味的，超好吃。 咬1口，肉松跟蛋黄能给你满满的幸福感。虽然吃了有可能体重秤也会爆表，但还是阻挡不了我要买它的脚步
4、切片猪肉脯(原味/香辣味) 前几天我自己也做过猪肉脯，这款切片猪肉铺虽然比我做的要逊色那么1点（自卖自夸ing），但也超好吃 而且它0淀粉添加，嚼着都是满满的肉感，超香！单个小包装真的爱了～。
4、好吃的0食有哪些？哪种营养软糖比较好吃
好吃的0食有很多，比如海苔、牛肉干、坚果类、山楂类、饼干等，日常适量吃1些营养且好吃的0食，是有益于健康的，比如营养软糖，可以选择汤臣倍健营养软糖。
5、你觉得过水烫1下就很好吃的蔬菜有哪些？
那可就是生菜喽，也是我的最爱啊，不论是吃火锅还是做汉堡非它莫属。还有菠菜也是不错的，大多数人都会特别喜欢。我基本每天都要吃不吃心里就难受的慌。其实以前我并不是那么喜欢生菜的，自从去了肯德基吃汉堡我就爱上了它。看起来也很养眼哦。说起生菜大家应该都很熟悉吧，绿绿的吃起来脆脆的，可以过水烫也可以生吃。味道都是顶呱呱让你忘不掉。它也有两种哦，1个是普通的绿色生菜，1个是绿白色的圆生菜，相比之下圆生菜味道更赞吧虽然价格稍微贵1些。就看你更倾心于哪种了。吃火锅两种都是美味。我每次去吃火锅都会点生菜。如果有圆生菜和普通生菜我通常都是点两份就那样可能还不够大家分呢。如果没有那就是有什么来什么了。它的绝色菜边有没有像公主的裙锯呢，不仅好吃还有艺术感，吃汉堡的时候如果没有生菜可能会有1些腻味吧，它很好的调剂了肉的味道。菠菜呢我个人喜欢1般般的，它可以补血口感也不错，我比较喜欢吃它的叶子糯糯的，还有1种淡淡的甜味，口齿留香可以当做配菜也可以作为火锅主菜。特别是冬季吃起来营养最佳。它的根茎味道我不太喜欢，味道怪怪的我每次都都会去掉根茎，虽然我妈妈总说我太挑食了，营养都在跟里面你倒好全给扔了。不管了就是不喜欢根茎，相信大多数人还是很喜欢菠菜的。西兰花应该也是属于过水烫的蔬菜了，味道还可以1般我喜欢用它做意大利面的配菜。样子看起来很美许多人也会用它煮火锅营养价值也很高。小孩子吃的可能会比较多，茼蒿大家不会陌生吧，火锅菜的配菜耶。味道也是很棒的，大家去吃火锅的必选吧。我第1次吃茼蒿的时候就喜欢上了这个味道，特别是煮面条的时候放1些那味道让人忘不掉啊。我总是记不住叫什么名字每次都会想半天给别人形容半天，大家才会枉然大悟的说是茼蒿吧。对菜好吃就是名字我记不住啊，好尴尬以前可没少丢人呢。 大多数绿叶蔬菜都是过水烫就可以食用了，如果你们比较讲究可以多烫1会儿。如果注重口感那就过水烫原汁原味给你1个味蕾的极致享受。吃火锅还是炒菜这些蔬菜都是必选，吃起来很美味看起来也是很有春天的生机。
6、蔬菜好吃营养多
1、叶菜类：包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、芹菜及蒿菜等，主要提供胡萝卜素、维生素C和B2。其中油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜，含胡萝卜素及维生素C较丰富。无机盐的含量也较多，尤其是铁，不仅量多，而吸收利用率也较好，因此这些食品对预防贫血是非常重要的。但是，蛋白质的含量较少，平均约为2%；脂肪含量则更少，平均不超过0.5%；碳水化物1般也不超过5%。
2、根茎类：包括萝卜、马铃薯、藕、甘薯、山药、山药、芋头。藕和甘薯中含淀粉较高，约15～30%，以甘薯为最高。胡萝卜含有较高的胡萝卜素，每百克可达4.07毫克。蛋白质和脂肪含量普遍不高，其中马铃薯和芋头中含蛋白质相对较高，约2%。根茎类也含有钙、磷、铁等无机盐，但含量不多。
3、瓜类与茄果类：包括冬瓜、南瓜、西葫芦、丝瓜、黄瓜、茄子、西红柿和辣椒等。这类的营养素含量均较低。但辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素。每斤西柿含维生素C的量相当于2斤香蕉或2斤半苹果或3斤梨。由于西红柿本身含有机酸，能保护维生素C不受破坏，烹调损失要少得多。
4、鲜豆类：包括毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇工和4季豆等。
