青少年补钙吃什么好,9岁孩子补锌吃什么好

1、青少年补钙吃什么好

日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是1种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。

2、9岁孩子补锌吃什么好

如果孩子要是不缺锌，最好不用刻意的补充 要是缺锌了，就给孩子买点补锌口服液 市面上的种类很多，最好去医院，这样更对症些。

3、吃什么蔬菜补钙效果好吸收的呢？在吃钙片的时候哪些蔬菜是不能吃的呢？

1般情况下，如果身体缺钙的话建议还是要多吃1些豆制品奶制品，以及骨头汤，虾之类的食物。

4、宝宝吃什么补钙效果好，妈妈们都懂得知道多吃哪些蔬菜或者水果会有帮助的？

你好，如果宝宝缺钙了可以适当的带他出去晒太阳，是可以补钙的也可以给他做1些大骨头汤进行补钙。

5、怀孕5个月吃什么水果或蔬菜补钙最好？

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等都是有很好补钙效果的蔬菜。 希望对你有所帮助。

6、宝宝吃什么补钙效果好，妈妈们都懂得知道多吃哪些蔬菜或者水果会有帮助的？

首先每天要保证宝宝奶量足够，之后就是给宝宝添加的辅食要均衡，多给宝宝吃1些蛋黄，瘦肉，鱼肉，芝麻酱。尽量多样化的给宝宝饮食。多带宝宝到户外晒太阳。