水果搭配榨汁食谱大全及功效,果蔬搭配榨汁营养食谱

1、水果搭配榨汁食谱大全及功效

水果搭配榨汁食谱大全及功效 1：柳橙牛乳汁 材料: 柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜1起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2：胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法: (1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁杯中1起打汁。 功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 3：苹果水芹汁 材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法: (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入榨汁杯打汁。 (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁1起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。 4：柠檬柳橙汁 材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁。 功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 5：葡萄柚菠菜汁 材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量 作法: (1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中1起打成果汁。 功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 6：葡萄菠萝汁 材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量 作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。 7：猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法：

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成4块，苹果不必削皮，去核切块。

2、薄荷叶放入榨汁杯中打碎，再加入猕猴桃 、苹果1起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 8：柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 回归自然，鲜汁原味，滋补养颜。

2、果蔬搭配榨汁营养食谱

实际上，果蔬榨成汁后不但不会更有营养，反而会有营养损失。 而且损失的还不是1样两样！

1、损失维生素C 咱们吃果蔬1般都是稍微咀嚼就下咽，对果蔬细胞的破坏很小，所以维生素C和抗坏血酸氧化酶接触的机会较小，基本能保证果蔬中原有的维C含量。 TIPS 维生素C的学名叫抗坏血酸，是维持人体生命活动必不可少的有机化合物，有助于提高机体的免疫力，巩固细胞组织，预防坏血病。 榨汁之后呢？果蔬中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分损失了——哪怕是榨了之后马上喝也是如此。 原来，当果蔬完整的时候，抗坏血酸氧化酶和维生素C的位置是分开的。 而榨汁时，高速旋转的刀片会把果蔬里的细胞悉数破坏，致使抗坏血酸氧化酶和维生素C混到1起，2者发生氧化反应，维生素C被破坏。 TIPS 据美国农业部的食品成分数据库显示，100克胡萝卜汁的纤维含量是0.8克，而100克胡萝卜则是2.8克（何况100克的胡萝卜也榨不出100克胡萝卜汁），可见2者存在明显差别。

2、损失膳食纤维等不溶性元素 榨汁后，不溶性元素如钙、膳食纤维等会留在渣滓中，因此喝果蔬汁会减少咱们对果蔬中富含的膳食纤维的摄取，而膳食纤维具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效。 同时，不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，可以防止胃肠系统的病变。 可见，果蔬榨成汁饮用，会因为损失很多人体必需的膳食纤维而不但不能帮助消化，还会引起便秘。 那果蔬还有榨汁喝的必要吗？不同人群不1样。 如牙齿不好的老人、放疗病人、小孩、做了胃肠道手术的患者、有严重妊娠反应的孕妇、血压高的人把果蔬榨汁饮用是促进蔬菜水果摄入量的1种技术措施。 ——当然如果你喜欢玩果蔬混搭，开发不同口味，榨着喝也未尝不可，您随意。 此外，榨着喝时，做到以下几点可以减少营养损失： ✪选择新鲜的当令果蔬冷冻果蔬因为放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相应降低，所以建议用新鲜、当令，最好绿色无污染的果蔬榨汁为佳。 TIPS 日常要平衡膳食，建议不要过多喝果汁；榨果汁时多搭配蔬菜能减少果蔬汁含糖量，减少糖对健康的危害；榨汁时不要加糖、蜂蜜等添加糖。 ✪对果蔬进行热烫处理 对果蔬进行热烫处理是商业生产制作果蔬汁的常用方法。 操作很简单，把果蔬在沸水中略微烫1下，“杀掉”氧化酶，也让组织略微软1点，然后再榨汁。 这样可以使维生素的损失变小，出汁率增加，还能让汁液颜色鲜艳，不易褐变。 TIPS 尤其是没有酸味的蔬菜如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米1定要烫过再榨汁；榨汁时可以加入柠檬等较酸的水果来弥补被破坏掉的维生素C。 ✪榨汁时保留种子和果皮 咱们常吃的果蔬中的大部分，人体都可以通过咀嚼和消化摄取，而富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的种子和果皮却难以咀嚼与下咽，不易消化，因此建议榨汁的时候给予保留。 ✪榨汁后尽快喝完 新鲜果蔬汁含有丰富的维生素，若放置时间过久会因光线、温度而破坏维生素效力，令营养价值变低（可以说每多1分钟，维生素和抗氧化成分的损失都在增加），因此榨汁后要尽快喝完。 TIPS 果蔬汁非常容易变色，但变色并不意味着有毒有害（仍然可以喝），只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降而已。

3、水果搭配榨汁食谱大全及功效

水果搭配榨汁食谱大全及功效 1：柳橙牛乳汁 材料: 柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜1起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2：胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1条、苹凯帆果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法: (1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁杯中1起打汁则手。 功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及盯盯雹肝病患者有益的饮料。 3：苹果水芹汁 材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法: (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入榨汁杯打汁。 (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁1起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。 4：柠檬柳橙汁 材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁。 功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 5：葡萄柚菠菜汁 材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量 作法: (1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中1起打成果汁。 功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 6：葡萄菠萝汁 材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量 作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。 7：猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法：

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成4块，苹果不必削皮，去核切块。

2、薄荷叶放入榨汁杯中打碎，再加入猕猴桃 、苹果1起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 8：柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 回归自然，鲜汁原味，滋补养颜。

4、瘦身果蔬汁搭配大全食谱

蔬菜和水果1起打成浆汁来喝，是西方国家最推荐的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。把味道青涩的蔬菜和甜美的水果1起打浆，能够让他们更轻松地喝下去1些蔬菜，有效增加1日当中的蔬菜摄入量，又不会增加油和盐的用量。 1.西红柿酸奶汁 食材：西红柿2个、酸奶1盒 美容又瘦身的果汁！西红柿富含大量维生素C，美容养颜、祛斑抗衰老。而酸奶可以加快肠胃蠕动，促进消化。每天1杯，1个月可以瘦5~10斤。 做法：西红柿和酸奶，直接榨汁就可以。口感会比较酸，可以加点水或者蜂蜜。 2.荸荠紫薯汁 食材：荸荠100克、紫薯100克 营养功效：丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。高含量的硒和锌，抗氧化、预防 癌症。富含花青素，可以有效清除体内垃圾，让皮肤更加细腻，面色更加红润有光泽。 注：添加纯净水时，容量不宜超过600ml的刻度线 3.香蕉柑橘奇异果 食材：香蕉1根、奇异果1个、柑橘1个 这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~ 4.芒果雪梨汁 芒果90克、雪梨110克 营养功效：抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃。抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。润肺、凉心、消痰、降火、解毒。 5.香蕉杏仁牛奶露 食材：香蕉1根、杏仁1把、蔓越莓酱1勺、牛奶250ml 香蕉牛奶和杏仁味道是绝配，做早餐超棒。蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不加哦~ 6.橙子菠菜汁 橙子20克，菠菜90克（菠菜热水焯下） 营养功效：通肠导便、防治痔疮，促进生长发育、增强抗病能力、补充铁质。可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。 7.牛油果养乐多 食材：养乐多2瓶、牛油果1个 牛油果营养又抗氧化，可是单吃真的不好吃呀！加上冰凉酸爽的养乐多，好喝到没朋友~ 8.菠菜柳橙汁 材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。 做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

5、提供些用榨汁机做的果蔬汁的食谱

1 苹果菠萝生姜汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是1种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是1种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是1种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 2 杏猕猴桃汁 原料：4个杏，1个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加1种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 3 纯樱桃汁 原料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是1道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是1道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是1种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 4葡萄菠萝杏汁 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是1种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。 5纯芒果汁 原料：2～3个芒果 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁1样，芒果汁也是1种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要1把勺子。芒果汁是1种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此1般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 6橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子，3个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入1些薄荷叶。 不必惊奇！这是1道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 7木瓜生姜汁 原料：2个木瓜，1厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是1种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进1步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入1些人参。 8 桃柿子汁 原料：1个桃，1个柿子 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 这是1种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘黄色，且非常甜。 9 纯树莓汁 原料：2篮树莓 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 这是1种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。 10 树莓苹果汁 原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是1种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有1种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜1些，可以加入1根香蕉。这是1种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝1杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 11 西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为1道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 12胡萝卜苹果汁 原料：4个胡萝卜，2个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之1。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之1。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 13 茴香黄瓜汁 原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 这是1种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是1道理想的蔬菜 汁。 14大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是1种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚1感冒就及时饮用1杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。 15洋葱块根芹黄瓜汁 原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细1点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜1点，可以再加1个胡萝卜。 16辣椒生姜汁 原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是1种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是1种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 17甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 这是1种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 18豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 这道混合汁是1种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

6、蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

果蔬百宝汁 做法：莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜、苹果、橙、菠萝蜜、纯蜂蜜等各适当，清洗削皮切片、将蔬菜水果清洗切条，1同用搅汁机搅汁，用纯蜂蜜调料食用。 小提示：每天1次。最好服食时间早晨起床后，或餐前3十分钟空腹吃用。坚持不懈食用可接到奇妙的美容护肤健身作用，并有促进消化及除去感受的功效。 西红柿梅汁 做法：西红柿清洗切片后，放进榨汁机里，并添加凉开水、柠檬水、青梅果汁、纯蜂蜜搅拌均匀，接着将打好的水果汁，用过滤网滤掉水果渣后，就可以倒进配有冰块儿的杯里食用。 小提示：青梅不仅具备推动基础代谢、缓解疲劳、防止贫血的功能，还能抗衰老、抑止发烧感冒。 芒果优酪水果汁 做法：橘子清洗后对半割开，压出来新鲜的果汁预留，芒果去皮去果仁后，将芒果瓜瓤放入榨汁机内，添加优奶酪、备好的果汁、凉开水1同拌和打匀，就可以装进杯里食用。 小提示：优奶酪含有的乳酸菌、柠檬酸、氧分子蛋白、叶酸片、单糖成份，皆比牛乳的成分丰富多彩，且更加容易被身体所消化吸收。在冷意秋初的时节里，喝上1杯芒果优酪水果汁，不仅具备健康养生的功效，也添增了有别于乳制品的口味。 草莓苗猕猴桃汁 做法：先将草莓苗和削皮后的弥猴桃冷藏起来，再放进榨汁机中与冰块儿1起粉碎拌和，就可以食用。 小提示：有"维生素的佳品"之称的弥猴桃，不仅具备美白皮肤美容养颜的实际效果，还具备安神助眠的功能，且弥猴桃自身的口味就好似是草莓苗与菠萝蜜的混和体，其甜酸的味道当然流连忘返。