水果蔬菜榨汁怎样搭配即减肥又好喝,怎样搭配水果榨汁（果汁，蔬菜汁）最好最营养
1、水果蔬菜榨汁怎样搭配即减肥又好喝
胡萝卜汁：每天以1根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨1杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。 芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上1小杯芹菜汁则更好。 白菜汁：以白菜或包菜配上1点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。 黄瓜汁：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何1方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。 番茄汁：以1个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，1片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。 苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果1起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。 混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉 具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。 蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。
2、怎样搭配水果榨汁（果汁，蔬菜汁）最好最营养
1．营养搭配最佳选：果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机 打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和优质酸奶放在1起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。 3．美容最佳选：鲜果汁 2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C， 非常美容。 4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁3个柚子剥皮后榨汁，1串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。 5．解乏最佳选：黄瓜汁 1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，1同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来1杯，消暑又解乏。
3、水果搭配榨汁食谱大全及功效
水果搭配榨汁食谱大全及功效 1：柳橙牛乳汁 材料: 柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜1起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2：胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法: (1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁杯中1起打汁。 功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 3：苹果水芹汁 材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法: (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入榨汁杯打汁。 (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁1起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。 4：柠檬柳橙汁 材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁。 功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 5：葡萄柚菠菜汁 材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量 作法: (1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中1起打成果汁。 功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 6：葡萄菠萝汁 材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量 作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。 7：猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法：
1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成4块，苹果不必削皮，去核切块。
2、薄荷叶放入榨汁杯中打碎，再加入猕猴桃 、苹果1起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 8：柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 回归自然，鲜汁原味，滋补养颜。
4、样搭配水果榨汁(果汁、蔬菜汁)最好最营养最健康
橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行， 组合的话， 香蕉+香草冰激凌； 木瓜+鲜牛奶； 苹果+梨+芒果； 猕猴桃+西芹+汇源橙汁； 你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。 凡是水果有的功效，它都有。 天然果蔬可以护肤，它们含有维他命C和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。 具体的： 胡萝卜苹果汁 原料：4个胡萝卜，2个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之1。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之1。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。 维生素B
1、维生素B
2、维生素B
3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。 豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 功效：这道混合汁是1种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。 其他B族维生素、锌、铜。 树莓苹果汁 原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 功效：这是1种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有1种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜1些，可以加入1根香蕉。这是1种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝1杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。 其他B族维生素、维生素E、铜、锌。 苹果菠萝生姜汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 功效：这是1种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是1种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是1种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 卷心菜芹菜苹果汁 原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后1起放入榨汁机中榨汁即成 功效：减肥、利胆、提神、养颜 需要注意的几点： 第1：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，1定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。 第2：在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。 第3：榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
5、水果搭配榨汁食谱大全及功效
水果搭配榨汁食谱大全及功效 1：柳橙牛乳汁 材料: 柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜1起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2：胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1条、苹凯帆果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法: (1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁杯中1起打汁则手。 功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及盯盯雹肝病患者有益的饮料。 3：苹果水芹汁 材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法: (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入榨汁杯打汁。 (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁1起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。 4：柠檬柳橙汁 材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁。 功效:可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 5：葡萄柚菠菜汁 材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量 作法: (1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中1起打成果汁。 功效:此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 6：葡萄菠萝汁 材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量 作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。 7：猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法：
1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成4块，苹果不必削皮，去核切块。
2、薄荷叶放入榨汁杯中打碎，再加入猕猴桃 、苹果1起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 8：柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 回归自然，鲜汁原味，滋补养颜。
6、水果饮品怎么搭配榨汁及营养又好喝？
推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养：
1、柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加1勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。
2、猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。
3、百香果加橙子。百香果是非常适合榨汁的水果，这款果汁酸酸甜甜，夏季喝最适合。
4、火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用，榨成果汁可以排毒清热，非常适合在暴饮暴食后饮用。拓展资料：自制果汁有个很大的好处，就是容易，谁都可以做。分享如下几点要诀：
1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，1定要将果汁稀释（果汁与水的比例为3比1），加芹菜汁的效果也不错。
2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。
3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。）
4、制好的果汁最好在1小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。
5、如果1定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成1日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。
6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。
7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。
8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。
9、选择高品质的水果和蔬菜。1
0、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方。多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣。
