请教水果，蔬菜沙拉的做法,蔬菜水果沙拉的家常做法

阳春梅

不要让男人一手把握

1年前

1、请教水果，蔬菜沙拉的做法

用料生菜 1颗苹果 1个沙拉酱适量香蕉 1根玉米适量火龙果 1个火腿肠 1根梨 1个圣女果 8个草莓 10个青瓜 1个奇异果 1个水果蔬菜沙拉的做法从超市买好了所有需要的食材，可以稍微弄少1点我今天弄出来有点多了。

2、蔬菜水果沙拉的家常做法

前言这两天上火了，嗓子也疼嘴角也破了，什么也不想吃嘴里没有味。为了多吃蔬菜水果就拌了蔬菜水果沙拉。吃的心里还舒服1点，也有食欲了想吃饭了。材料主料：黄瓜150g、紫甘蓝100g、西红柿150g、香蕉200g、苹果250g；辅料：沙拉酱适量蔬菜水果沙拉1准备好食材2香蕉剥皮切块3黄瓜洗净切片4紫甘蓝洗净切块5苹果去皮切块6西红柿洗净切两掰把这些食材放在容器里7放适当的沙拉酱搅拌均匀开始享用小贴士沙拉酱可以根据自己的口味放。

3、蔬菜水果沙拉的做法和材料

蔬菜水果沙拉是很多人都喜欢吃的1种食材，因为发热量低，且拥有与众不同的口味，因此蔬菜水果沙拉在减肥瘦身群体中的火爆水平是十分高的。制做蔬菜水果沙拉非常简单，只需要提前准备1些蔬菜水果及其色拉酱就可以了。当然，因为应用的蔬菜水果不1样，因此制做蔬菜水果沙拉的方法也不1样。下边，就为大伙儿强烈推荐蔬菜水果沙拉的几类作法！

1、蔬菜水果沙拉作法1主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克辅材：辣椒30克调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克制做步骤1.把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。2.把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。3.最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。

2、蔬菜水果沙拉作法2制做食物：西兰花1000克，小葱、蒜头各50克，鲜薄荷草4片，酸奶100克，柠檬水10克，黑胡椒、食盐各适当。制做步骤西兰花清洗后入式开水中烫熟，捞起来挤干水份，切割成碎屑，小葱清洗，切割成丝，蒜头削皮清洗后用刀敲碎，切割成末，薄荷草清洗切条。柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝即成。运用：适用思虑过度造成的头晕眼花，疲倦乏力者。

3、蔬菜水果沙拉作法3制做食物：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克紫菊20克，植物油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃仁，苹果丝适当。制做步骤1.各种各样生莱撕破，与苹果丝、核桃仁混台2.将适当的植物油、龙蒿醋和盐调为蘸汁3.用紫菊装饰设计摆盘就可以。这家常小菜你也能够依据自身的爱好挑选不1样的蔬菜水果来配搭。

4、减肥专吃的，低卡路里蔬菜水果色拉的做法？

柠檬汁拌苹果 : 【主料】：苹果 100克，蜂蜜适量，柠檬汁 20克，秋梨 50克【制法】： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2．柠檬汁加入蜂蜜1起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。蛋丁蔬菜沙拉功效：3星减肥食物【主料】：鸡蛋 100克，土豆 50克，青豆 50克，玉米（鲜） 50克，柿子椒 50克；【调料】：盐 1克，味精 1克，胡椒粉 1克，色拉酱 40克，各适量【做法】：1. 将鸡蛋煮熟，晾凉后剥去蛋壳切丁； 2. 青豆、玉米粒煮熟，捞出控水； 3. 红柿子椒切粒焯熟； 4. 土豆蒸熟，取出碾成泥；5. 将所有的食材放入碗中，加调料拌匀即可。蔬菜沙拉功效：4星减肥食物主料：【主料】：圆白菜 200克，番茄 80克，黄瓜 60克，辅料：青椒 30克，洋葱 30克；调料：色拉油 15克盐 2克柠檬汁 20克蜂蜜 10克各适量；【做法】：1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。 2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。