孕妇吃什么补钙呢？蔬菜和水果里面都有哪些含钙量高的食物呢？谁能给我例举出一些？孕妇补钙的食物有哪些

1、孕妇吃什么补钙呢？蔬菜和水果里面都有哪些含钙量高的食物呢？谁能给我例举出1些？

晕中期开始补钙，宝妈不用补的太早，吃孕妇钙片，食物的话喝骨头汤，鲫鱼炖豆腐最补钙了。

2、孕妇补钙的食物有哪些

1、孕妇缺钙，可以多吃1些富含维生素D的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、虾皮、虾米、骨头汤、鲜鱼、鸡蛋、核桃、花生、菠菜、香菜等，或者在医生指导下服用钙片，避免过量补钙对胎儿的生长发育造成不良影响。

2、日常生活中，建议孕妇除了吃补钙的食物外，还应适当进行户外活动，以增加日晒时间。另外，孕妇也应适当补充营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意保暖，避免受凉，注意多休息，保持心情舒畅，注意个人卫生，保证充足的睡眠，定期产检。

3、孕妇吃什么补钙呢？蔬菜和水果里面都有哪些含钙量高的食物呢？谁能给我例举出1些？

你好，我在怀孕期间吃的是朗迪的碳酸钙d，3，这种效果还不错吧，吸收率是所有的钙片中吸收率最高的。而蔬菜水果中的钙含量基本上很小。

4、【孕妇补钙的食物有哪些】孕妇补钙吃什么好

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5、孕妇补钙的食物有哪些和水果蔬菜

1，苹果！ 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另1项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2，樱桃： 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。 3，葡萄： 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B

1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 4，秋梨： 秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 5，草莓： 草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。 6，西柚： 西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选！。

6、【孕妇补钙的食物有哪些】孕妇补钙吃什么好

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