孕妇孕期吃什么菜补钙呢？想通过食补来补充钙质，不知道要怎么补充呢。,孕妇吃什么补钙最快最好的选择？怀孕6个多月，做检查的时候发现缺钙了。
1、孕妇孕期吃什么菜补钙呢？想通过食补来补充钙质，不知道要怎么补充呢。
你好，含钙量比较高的蔬菜还是比较少的，不过你可以多吃一些鸡蛋，牛奶，虾，还有海带补钙。
2、孕妇吃什么补钙最快最好的选择？怀孕6个多月，做检查的时候发现缺钙了。
一般来讲补钙不用质疑的，其他乱七八糟的食物，喝些骨头汤，吃钙片，吃维生素d片，多晒太阳，适当的锻炼，就可以补充身体流失的钙质。
3、孕妇吃什么菜补钙，吃油麦菜可以补钙吗
孕妇经常会出现手足抽搐的情况，那是孕妇缺钙引起的。如果孕妇长期缺钙不仅会影响自身的身体健康，还会影响胎儿的生长发育。因此，孕妇补钙非常重要。那孕妇吃什么补钙最好最安全呢?营养专家认为，孕妇补钙首先通过食物，下面一起来看看能够补钙的食物吧!
豆制品
大豆除了是高蛋白食物之外，其实含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。不过需要提醒的是，引用豆浆需要反复煮开7次才可食用。而豆腐则不可与菠菜一起烹饪，虽然按理说能够既补钙又补铁，但是菠菜中含有草酸，易与钙相结合生成不被人体吸收的草酸钙结合物。
芝麻
芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B
1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和酸。
海带和虾皮
海带和虾皮等也都是高钙海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且能降低血脂，预防动脉硬化。特别是虾皮，25克中就含有500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了不利健康
绿叶蔬菜
蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。100克雪里蕻中含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克钙含量也在150毫克左右。
4、孕妇孕期吃什么菜补钙呢？这是我第一次怀孕没什么经验，需要学习下。
外运的时候补充钙片，直接补充这个碳酸钙比较好一点的，而且在怀孕的时候要多晒太阳才可以呀，如果你吃了钙片之后没有晒太阳没有效果。
5、孕妇补钙的最佳时间是什么呢？听说钙也不能补早了，否则胎盘很快老化的？
孕妇补钙的最佳时间孕妇整个期补钙都是可以的。一般补钙的话,在5到5个月左右,那个时候补钙还是长的发育**。
6、孕妇吃什么东西补钙最快
首先向您推荐的 各种豆子、核桃还有芝麻等坚果(如 黑豆 黄豆 红豆 白豆 核桃 花生 等)一起榨的豆浆，我小姨怀孕期间这些坚果吃的多，小孩的头发特别黑亮，发质超好。其次，多吃补钙的食品，对孕妇和小孩都有好处。还有更多??。
