自制蔬菜沙拉的简单做法,怎样自制水果沙拉和蔬菜沙拉？

1、自制蔬菜沙拉的简单做法

在这个最求健康养生的社会里，蔬菜沙拉成了年轻人每天必不可少的营养餐，那么自制蔬菜沙拉怎样才能做的美味又健康呢?下面就由我给大家介绍1下自制蔬菜沙拉的做法，大家赶快学起来吧~ 　　自制蔬菜沙拉的做法 　　蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。 　　 食材： 　　主料：生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个、苦菊1小把 　　调料：食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙 　　 做法： 　　1.准备原料洗净，生菜、苦菊、黄瓜切片，洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择，根据您的喜好) 　　2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量 　　3.橄榄油和红醋比例是3：1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了 　　4.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中 　　5.倒入油醋汁拌匀即可。

2、怎样自制水果沙拉和蔬菜沙拉？

做水果沙拉与蔬菜沙拉记住要想好吃的话最好是将水果或者是蔬菜洗净后放进冰箱冷藏2个小时以上待水果或者蔬菜表面以及内部的温度与外表1致在切成自己喜欢的形状加沙拉酱为好，水果沙拉加甜味沙拉酱，蔬菜沙拉加千岛酱！。

3、如何自制减肥蔬菜沙拉和沙拉酱?

用料 ： 黄瓜 半只蛋糕 1小块莫斯利安 1瓶生菜叶 适量圣女果 适量水果玉米 1个减肥蔬菜沙拉的做法 ：

1、制作很简单，切好就对了。水果玉米要煮熟。

2、摆盘之后，倒上酸奶。

4、减肥沙拉怎么做 自制蔬菜沙拉怎么吃都不胖

苹果酸奶沙拉 这道苹果蔬菜沙拉减肥餐的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择1瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。

5、自制蔬菜沙拉怎么做

主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克， 辅料：青椒30克，洋葱（白皮）30克， 调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克 做法 1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。 2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。 3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。

6、如何自制美味蔬菜沙拉？

1般家庭制作沙拉很容易啊。买1罐沙拉酱，选用各种蔬菜，洗净切成1CM大小的丁。注意色彩搭配，有些需要热水焯1下（芹菜、胡萝卜、莴笋......）,注意勿使糜烂。有些不必（黄瓜，水果类......)。若用土豆，须蒸熟切丁。放在1起至凉透，加入适当沙拉酱搅拌即可。可根据自己的口味，加入适当的盐、味精等调料。很美味哦。