儿童缺钙缺锌吃什么食物好,儿童缺钙吃什么食物能补钙效果好？
1、儿童缺钙缺锌吃什么食物好
方法/步骤母乳或配方奶宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高；同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。牛奶牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好？牛奶是必不可少的。辅食宝宝缺钙缺锌吃什么？除牛奶外，还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。END注意事项温馨提示：含锌丰富的食物含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。妈妈们可根据自家宝宝的喜好选择，做成美食给宝宝食用。特别提醒：介绍完宝宝缺钙缺锌吃什么？要提醒1点，钙和锌都是微量元素，因此宝宝补充时1定要适度。摄入过多也会造成中毒，反而对宝宝不好。
2、儿童缺钙吃什么食物能补钙效果好？
宝宝缺钙可以多吃1些含钙的蔬菜和水果，通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状如：失眠、抽筋、腿脚麻木、腰酸背痛等效果是比较明显的，适合成人补钙服用小孩补钙的话，奶制品是最好的，因为奶制品是钙含量最高的食物，而且口感比较好，小孩容易接受。比如说各种纯奶、酸奶，另外还有奶酪，除了以上这些食物之外，虾皮当中的钙含量也是比较高的，所以可以适当的吃1些虾皮，比如说面条时可以适当放1些，或者说这混沌的时候也可以适当的放些，另外麻酱当中的钙含量相比其他食物来说也比较高，所以以上3种食物建议宝宝适当多吃1些，除了钙含量高以外，它们其他的营养元素也是比较多的，平时适当的食用对自身的身体性有1定的好处的。当然，对于中重度缺钙的宝宝来说，食物作用当然是有限的，必要时还应该服用1些钙剂。
3、幼儿缺钙，吃什么食物最好?
补钙最好的是海产品像海带虾皮等，你可以把虾皮放上面粉和鸡蛋搅拌1下放到锅里煎1下，如果觉得太油腻可以用吸油纸。
4、小孩缺钙吃什么食物好
如果小孩子出现了缺钙的症状，那么可以多吃1些富含维生素d和钙元素的食物。富含维生素d和钙元素的食物有牛奶，海带，虾皮，蔬菜类，还有豆类的食物。家长在平时的饮食当中还可以给孩子熬1些骨头汤，但是不要太过油腻。因为小孩子每天的运动量比较大，而且代谢也比较旺盛，所以所需要的钙元素的剂量就会增加。如果发现孩子有缺钙的症状，可以及时的给孩子补充钙，没事的时候让孩子多晒晒太阳来促进身体对钙元素的吸收。
5、小孩缺钙吃什么食物好
(1）给小儿补钙当注意什么？ 许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到1个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第3天就开始补钙，1直要补到小儿能够吃与成人1样的普通食物为止。有时候虽然1些家长给小儿吃了不少的钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。那么，给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢？１、钙剂不可与植物性的食物同吃──植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜1起烹制。２、钙剂不可与油脂类食物同吃──油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。３、补钙时间应适当掌握──由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。４、补钙应注意的适当剂量──通常２岁以下的小儿每天需要400─600毫克，３─12岁每天需800─1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的3分之2，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的3分之1的钙剂。此外，人体内有1系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少1些，反之就会多1些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素Ｄ的参与，如果体内缺乏维生素Ｄ，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素Ｄ制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时小儿又不晒太阳，就会发生维生素Ｄ缺乏症而导致佝偻病。维生素Ｄ的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过1日3餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。补充：平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。
6、儿童缺钙吃什么食物效果最好？
首先. 钙片 别吃 实行 吃- - 补钙要钙质才 工 简单- -..晒太阳~~让体合钙 吃点海带 虾 要适量 其..百度吧- - 补钙食物..。
