100克西兰花炒肉有多少？100克的西兰花含有多少脂肪，多少碳水化合物

1、100克西兰花炒肉有多少？

这要看你放的肉多少，如果你放二两肉就是100克的肉，100克的西兰花炒出来也就是一小小碟儿。

2、100克的西兰花含有多少脂肪，多少碳水化合物

脂肪总量0、4g，碳水化合物总量

0.002g。

3、西兰花的含钙怎么样？

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质

3、6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。 西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中，水分占90.6%，含蛋白质

2、9克、碳水化合物

5、1克，能提供1

17、2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直。

4、一百克西兰花大概有多少

每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡

，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉。

5、据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质

3、5克－

4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。()

参考答案：√

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