荔枝什么时候吃最好 吃荔枝有什么好处

荔枝是夏季成熟的水果，颜色红润，口感香甜，含有丰富的营养物质，对人体十分有益，那么，荔枝什么时候吃最好呢?吃荔枝有什么好处呢?跟着小编去了解一下吧。

荔枝什么时候吃最好

吃荔枝要应季，荔枝在每年的六月份到七月份成熟，因此吃荔枝最好的月份在六月份到七月份之间，而且荔枝属于温性水果，不宜空腹食用，所以吃荔枝要在吃饭半小时后食用，不能饭前食用。

吃荔枝的好处

1、生津止渴

荔枝中含有丰富的枸橼酸、苹果酸等酸性物质，食用后可以刺激口腔分泌唾液，也能刺激胃液的分泌，从而起到生津止渴、促进消化的作用。

2、补充营养

荔枝中维生素C的含量较为丰富，人体食用后能够提高免疫力，有效预防感冒，但荔枝不宜食用过多，否则会产生上火现象，严重情况下会导致便秘。

3、养血健脾

荔枝的果味香浓，口感香甜，食用后有助于人体对铁元素的吸收，从而预防或缓解贫血症状，而且荔枝属于温性水果，对于脾胃有一定的好处。