荔枝一次最多吃几颗 吃荔枝的好处

荔枝在每年的夏季成熟，果皮颜色红润，表面有鳞斑状突起，果肉呈半透明凝脂状，味道香甜美味，一上市就吸引了众多消费者的目光，但荔枝一次最多吃几颗呢?小编带大家了解一下吧。

荔枝一次最多吃几颗

荔枝是夏季的常见水果，果肉晶莹剔透，口感爽滑，香味浓郁，深受消费者的喜爱，但荔枝是一种热性水果，每天最多只能食用10个，食用过度就会出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火现象。

吃荔枝对身体有什么功效

1、促进代谢

荔枝中含有丰富的维生素，特别是维生素C，而维生素C进入人体后，会抑制皮肤中的黑色素沉淀，达到美容美白的作用，并且维生素可以促进血液循环，加快人体中的毒素排出，达到促进代谢的目的。

2、分解糖分

荔枝中富含氨基酸，糖尿病或高血糖人群食用荔枝，就可以摄入足够的氨基酸，有助于血液中糖分的分解，从而调节血糖的平衡。

3、补血

荔枝中含有丰富的铁元素，人体摄入后能够增加血红蛋白的数量，从而加快造血速度，有利于保持身体健康，而且贫血人群食用荔枝，还能缓解贫血症状，使脸色红润。