凉拌苦菊生菜（蔬菜沙拉）怎么做,怎么做蔬菜沙拉，低脂健康，味道清爽，减肥瘦身好选

1、凉拌苦菊生菜（蔬菜沙拉）怎么做

食材明细 苦菊 1棵 油炸花生米 适量 大蒜 适量 香醋 适量 麻油 适量 盐 适量 鸡精 适量 糖 适量 生抽 适量 咸鲜 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 凉拌苦菊的做法步骤 凉拌苦菊的做法步骤：1 1准备好苦菊和花生米。 凉拌苦菊的做法步骤：2 2大蒜去皮，切成蒜米。 凉拌苦菊的做法步骤：3 3苦菊摘洗干净，切成段放在盘中。 凉拌苦菊的做法步骤：4 4油炸花生米碾碎加入蒜米。 凉拌苦菊的做法步骤：5 5加入香醋 生抽 盐 糖 鸡精 麻油搅拌均匀成料汁。 凉拌苦菊的做法步骤：6 6将调好的料汁浇撒在苦菊上即可。 小窍门 苦菊最好是现吃现拌。

2、怎么做蔬菜沙拉，低脂健康，味道清爽，减肥瘦身好选

怎么做蔬菜沙拉，低脂健康，味道清爽，减肥瘦身好选择，一起制作吧一款在西餐店吃过的蔬菜沙拉，在家里面做一下过几次，对自身口感营养成分也很好，西餐店那一款菜名字叫做优选蔬菜沙拉，我将原秘方作出了细微调节。蔬菜沙拉主要材料：苦菊130克火腿肠10克鸡蛋2个辅材：醋2勺生抽一勺糖1勺盐小勺加工工艺： 第一步提前准备食物鸡蛋入凉水锅中，苦菊130克火腿肠10克鸡蛋2个辅材：醋2勺生抽一勺糖1勺盐小勺加盟少量盐，水开后关文火煮十分钟至鸡蛋煮开苦菊除去根处，掰成段儿，放进大盆中;添加冷水，水流量要未过苦菊。外型好看，做法简单，。