中老年吃什么钙片补钙效果好?中老年人补钙哪种钙片好?
1、中老年吃什么钙片补钙效果好?
随着年龄的增长,钙的流失比较多,尤其老年人,缺钙之后会造成很多的疾病,最常见的是骨质疏松症。 因此,老年人要及时的补充钙剂,目前市场上的钙剂比较多,如钙中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇、迪巧等,大多数钙剂的补钙效果是差不多的,但专家指出补钙主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐,老年人补钙最好选择有机酸钙盐成分的钙片及有机钙,因为有机钙盐更容易被胃肠道吸收,适合老年人使用。 乳酸钙、葡萄糖酸钙属于有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙,因此服用上两种有机酸钙盐更适合老年人,胃肠道刺激小,溶解度高,吸收好。
2、中老年人补钙哪种钙片好?
中老年人补钙,应该选择含有钙和维生素D的复合钙片较好。向你推荐:
1、钙尔奇D,钙尔奇D不光含钙,还含有维生素D3,这两种物质加在一起更利于补钙。
2、迪巧,迪巧也为维生素D2加碳酸钙的复合钙片。
3、新盖中盖,也是比较好的,适合中老年人补钙。
3、老年人吃什么牌子的钙片好?有推荐的吗?
老年人的钙片种类比较多,比如卡氏3号精品葡萄的葡萄糖酸钙片,迪巧在盖,补钙效果比较好。平时生活中注意防晒,对于补钙效果也比较好,因为它能促进维生素D的合成,但也要注意喝些脱脂牛奶。适合老年人的钙片有:二七D钙片、碳酸钙片、汤臣倍健液体钙、迪巧、龙牡壮骨咀嚼片、牛初乳高钙片、鱼肝油等,还要注意补充维生素D,其实药补不如食补。 血钙可以通过饮食来补充。常见的含钙量高的食物有牛奶、骨头汤、芝麻酱、虾、黄豆、鸡蛋、鱼、牛羊肉等。钙是人体中最丰富的无机盐,存在于骨骼和牙齿中。老年人缺钙会导致骨质疏松,牙齿松动易脱落,腰腿疼。