小学生一周早餐食谱表,小学生一周食谱安排表

1、小学生1周早餐食谱表

小学生1周早餐食谱表 周1：牛奶燕麦粥、牛肉煎蛋汉堡、烤红薯、小番茄+冬枣。 周2：豆沙面包、橙子、西葫芦虾仁炒鸡蛋、芋圆煮醪糟。 周3：南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、鸡胸肉、汉堡。 周4：红枣杂粮粥、抱蛋煎饺、清炒蒿子秆、冬枣小番茄、萝卜干。 5：豆沙面包、蚝油快菜、炸薯条、水果茶、豆花。 周6：玉米汁、蒸红薯、蒸饺、蒜蓉烤扇贝、紫薯欧包、清炒生菜； 附：早餐想喝杂粮粥，现煮比较费时间。所以我都是用电饭锅的预约功能。睡前把各种杂粮、大米、红枣等食材放进电饭锅里，加上适量的清水，设置好预约时间，第2天早上起来就可以喝。

2、小学生1周食谱安排表

小学生1周食谱安排表如下： 星期1： 早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期2： 早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤5香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果：枇杷(或长生果)3-4个 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤 晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝 星期3： 早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒3丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)水果：鸭梨(或。

3、小学生早餐食谱表周1到周5

小学生早餐食谱表周1到周5如下： 周1早餐： 馒头，小米粥，拌茼蒿，盐水虾，葡萄，做馒头的时候加了1些南瓜，这样看起来更有食欲，微微带有南瓜的味道，口感更佳，早上不适宜吃太多辣椒，拌茼蒿建议不放辣椒。 周2早餐： 烧麦，黑米粥，白灼菜心，自制肠，烧麦的皮可以用饺子皮代替，需要用擀面杖擀薄1些，不然影响口感，里面的馅料根据自己喜好添加食材，自制烤肠这和我们平时做的肉丸子是差不多的馅料，拌匀装肠衣晾干水分，放冰箱冷藏，吃的时候再拿出来，不建议做太多了，放久了不好。 周3早餐： 肉沫米线，自制肠，橘子，蓝莓，营养搭配。