谁能给我一个小学生一周早餐食谱？（要丰富，营养搭配，好吃）,小学生营养早餐食谱一周搭配
1、谁能给我1个小学生1周早餐食谱？（要丰富，营养搭配，好吃）
（1）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 （2）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。 （3）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。 （4）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。 （5）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 （6）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。 孩子早餐食谱举例 星期1：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期2：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期3：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期4：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期5：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 星期6：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥。
2、小学生营养早餐食谱1周搭配
1日3餐中早餐是最重要的。早餐吃的好不好直接关系着孩子的营养供给，直接关系着孩子的正常生长发育。所以早餐1定不可忽视，早餐1定要搭配合理，营养充分，那么儿童营养早餐1周食谱怎么安排呢？
1、星期1 主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 1--2片 副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可） 小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取1种水果也行） 汤羹：5谷豆浆
2、星期2 主食：小笼包 2个（这个我1般是头天下午买好放冰厢，第2天早上放锅里蒸热1下） 副食：白水蛋 1个 小菜：8宝菜 1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第2天早上用微波炉热1下即可） 汤羹：牛奶
3、星期3 主食：黄油吐司 副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单3明治，那你可以不用做鸡翅） 小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈） 汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
4、星期4 主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸23分钟就好） 副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切1下即可，是熟食） 小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口）， 汤羹：5谷豆浆
5、星期5 主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了） 汤羹：牛奶
6、星期6 主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好） 副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可） 小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
7、星期日 主食：意大利通心粉或意大利面（1点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，1棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了） 副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多1点，也是照顾家里每个人的口味。 家里有孩子的家庭1定要将孩子的早餐提到非常重要的高度上来，1定要让孩子吃上营养美味的早餐，这样才可以为孩子1天的活动提供足够的能量和营养，千万不要忽视早餐的重要性哦。
3、小学生营养早餐食谱1周搭配
1日3餐中早餐是最重要的。早餐吃的好不好直接关系着孩子的营养供给，直接关系着孩子的正常生长发育。所以早餐1定不可忽视，早餐1定要搭配合理，营养充分，那么儿童营养早餐1周食谱怎么安排呢？
1、星期1 主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 1--2片 副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可） 小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取1种水果也行） 汤羹：5谷豆浆
2、星期2 主食：小笼包 2个（这个我1般是头天下午买好放冰厢，第2天早上放锅里蒸热1下） 副食：白水蛋 1个 小菜：8宝菜 1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第2天早上用微波炉热1下即可） 汤羹：牛奶
3、星期3 主食：黄油吐司 副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单3明治，那你可以不用做鸡翅） 小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈） 汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
4、星期4 主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸23分钟就好） 副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切1下即可，是熟食） 小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口）， 汤羹：5谷豆浆
5、星期5 主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了） 汤羹：牛奶
6、星期6 主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好） 副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可） 小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
7、星期日 主食：意大利通心粉或意大利面（1点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，1棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了） 副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多1点，也是照顾家里每个人的口味。 家里有孩子的家庭1定要将孩子的早餐提到非常重要的高度上来，1定要让孩子吃上营养美味的早餐，这样才可以为孩子1天的活动提供足够的能量和营养，千万不要忽视早餐的重要性哦。
