想做蔬菜沙拉，请问哪些菜可以做？什么样的蔬菜拌沙拉比较好？
1、想做蔬菜沙拉，请问哪些菜可以做？
蔬菜沙拉A：把圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒洗干净，沥干水分，切成细丝，放入沙拉酱拌匀即可。肯定有人会问，“就这样做出一道菜，能有多少营养？”科学上指出新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，可以完全弥补白领一族所缺乏的营养成分，但是，沙拉酱的热量较高，怕胖的女士可要少吃哦。
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蔬菜沙拉B：将圣女果、胡萝卜、白萝卜、生菜洗净，沥干水分，将萝卜切成滚倒块，用盐、糖、醋、胡椒、橄榄油制成调味料，加入蔬菜中拌匀即可。这种“拌”法，又叫做“清拌”。将热量很高的沙拉酱改为低热量的调味汁，补充营养的同时，也不会令娇好的身材变形。爱美的女性一定要来尝试一吧哦！
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水果沙拉A：将苹果、梨、菠萝、黄桃洗净，沥干水分，将这些水果切成滚刀块，将沙拉酱放入盛装所有原料的容器中拌匀即可。这更简单吧。前后用不了几分钟，含有丰富营养的一盘水果宴就做出来了。水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。女性朋友可以再增加一些运动呀。自己创造美丽和健康。
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水果沙拉B：将苹果、梨洗净，沥干水分，切成滚刀块，将西瓜果肉去籽，切成滚刀块。根据水果的量及个人口味，将白糖、清水按1:1的比例放入锅内，在火上熬煮5分钟，离火晾凉，形成糖水。将晾凉的糖水倒入切好的水果中拌匀即可。这样制成的沙拉，保持了水果的颜色和自然的味道，口感更清爽。但是，以白糖作为调味品，增加了糖的摄入量，对于保持身材的女性来说不利。
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不管如何，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。维生素的缺乏，可使机体内许多酶的代谢活性下降，免疫力低下，抗病能力差。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。矿物质的缺乏也不可忽视。因为矿物质中含有铁、锌、硒等人体必需的元素，它的缺乏会导致某些疾病的产生，如缺铁性贫血。
2、什么样的蔬菜拌沙拉比较好？
胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱、小番茄、黄瓜 挑选你喜欢的材料，洗干净，切丝的切丝，切快的切块，土豆用水煮煮，混一起，沙拉酱或者蛋黄酱拌拌就好了。
3、用酸奶做沙拉好吃吗?和那些蔬菜一起啊?减肥的
用酸奶做沙拉比较好,热量少,又有营养!
个人建议,做沙拉还是用酸奶。
4、用哪一种酸奶拌沙拉比较好啊?
最好是白酸奶，也就是原味酸奶，因为不会影响其它食物的味道！
本身酸奶就是减肥的辅助食品，不用担心！。
5、做沙拉最好用哪个牌子的沙拉酱？
丘比沙拉比较好，蔬菜沙拉用原味的，水果沙拉用香甜味的。
6、炼奶跟沙拉比哪个热量比较高，更容易发胖？
这两个都容易让人发胖，热量都不低，沙拉比汉堡的热量都搞，炼奶100G的热量也有将近500大卡了，脂肪和碳水化合物都很高，这两样可以用无糖酸奶代替拌水果蔬菜吃，只要好吃的东西热量都不低。
