秋葵怎么做轻食,秋葵南瓜沙拉做法？

1、秋葵怎么做轻食

1、秋葵牛肉卷 （1）材料：秋葵、牛肉、酱汁 （2）做法：取秋葵洒上少许盐后，搓揉去除细毛备用，放入冰水中降温，将秋葵放入水中灼3-4分钟。将秋葵的头去掉备用，将秋葵放在牛肉片的末端，将牛肉从末端卷到头以做成牛肉卷，重复此程序直到所有牛肉卷完成；放入牛肉卷，煎至牛肉达到理想的熟度，秋葵牛肉卷就完成了。

2、素炒沙茶咖哩秋葵 （1）材料：秋葵4只、新鲜红辣椒1只、木耳5朵、舞菇半把、大蒜2瓣 （2）做法：备料：川烫及冰镇过后的切片秋葵，红辣椒切片，泡开黑木耳并撕成小块，大蒜切片备用，牛头牌沙茶咖哩。起油锅，爆香红辣椒及大蒜。入泡开的黑木耳拌炒。放入滴干水分，川烫并且冰镇过后的秋葵。盖锅盖，焖煮3-5分钟。加入舞菇拌炒，调味。（调味：牛头牌沙茶咖哩1/2t，海盐少许，也可加上少许的鲜菇精）入盘。享受清爽味美的时令蔬菜，就是这么简单。

2、秋葵南瓜沙拉做法？

彩虹沙拉早餐用料鸡蛋 1个鸡胸肉 1块紫薯 2小个南瓜 300克秋葵 8个盐 少许油 少许彩虹沙拉早餐的做法步骤将做法保存到手机步骤 1鸡胸肉可提前1天腌制后平底锅煎熟，也可直接白煮，看自己喜欢。步骤 2南瓜，紫薯，秋葵切小块，烤箱预热210度（我的烤箱38L，温差30度），烤约30分钟，中间可翻动下食材，受热均匀。这1步温度和时间请根据自己的烤箱来调整。步骤 3鸡蛋提前煮好备用。步骤 4鸡胸肉切块，鸡蛋切成4个，按喜欢摆盘，1道彩虹沙拉就做好了。食材可以根据自己喜欢来搭配，主要颜色鲜艳丰富即可。

3、轻食吃秋葵用水煮吗？

可以，秋葵是可以直接用开水煮熟了吃的，水煮秋葵本身就是1种做法，很多在减肥期间的人这样吃，每100克的秋葵所含有的热量为37大卡，但是如果直接将秋葵用水煮开了吃的话可能大部分人不能接受这种味道。因此建议煮秋葵的时候最好加1些食盐，不仅能帮助调味，还能促进秋葵中的叶绿素外流，使秋葵的颜色更加脆绿，看起来更有食欲。

4、秋葵基围虾色拉怎么做？

秋葵基围虾色拉的做法 水1锅烧开 加姜片适量放入基围虾 煮熟 虾汤不要丢掉哟另换1锅水烧开下秋葵 1分钟左右捞出过凉水基围虾去头剥壳 秋葵去蒂 斜切两半将所有调味料混合最后把虾肉 秋葵 调味料混合就OK啦 外貌协会滴同鞋们可以美美的摆盘开拍啦。

5、沙拉秋葵的做法，沙拉秋葵怎么做好吃，沙拉秋葵

秋葵沙拉的做法 1. 秋葵沙拉 主料：黄秋葵、樱桃番茄 调料：丘比培煎芝麻沙拉 2. 秋葵洗净后入滚锅汆烫1分钟，捞出过冷水。 3. 秋葵和樱桃番茄改刀 4. 装盘后淋上沙拉汁 5. 冰镇半个小时，爽爆。

6、沙拉秋葵的做法，沙拉秋葵怎么做好吃，沙拉秋葵

秋葵沙拉的做法 1. 秋葵沙拉 主料：黄秋葵、樱桃番茄 调料：丘比培煎芝麻沙拉 2. 秋葵洗净后入滚锅汆烫1分钟，捞出过冷水。 3. 秋葵和樱桃番茄改刀 4. 装盘后淋上沙拉汁 5. 冰镇半个小时，爽爆。