健身蔬菜沙拉，蔬菜都是生的吗？做“蔬菜沙拉”的蔬菜全是生的吗

1、健身蔬菜沙拉，蔬菜都是生的吗？

基本上做蔬菜沙拉都是生的。 不过是需要清洗干净的，蔬菜大多可以生吃，其价值比煮熟了吃要高，不过是要注意清洗干净。

2、做“蔬菜沙拉”的蔬菜全是生的吗

蔬菜沙拉，水果沙拉都一样 最需要注意的是卫生 去买一些你喜欢吃的瓜果蔬菜，量不要大，品种要多 该洗干净的必须洗干净【生菜叶，橄榄叶】等 该去皮的必须去皮【胡萝卜，土豆】等 该煮熟的必须煮熟【豆角，鲜木耳，鲜黄花菜】等 该去核的去核【水果类】 去瓤【瓜果类】 切块，切段，切片都可以，放上沙拉酱拌匀！天热还可以冰镇一下！。