降血压最有效的5种食物是什么？,吃什么能够降血压

1、降血压最有效的5种食物是什么？

1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8％。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。

2、香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。

3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。

4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70％以上可可含量。

2、吃什么能够降血压

吃什么能够降血压 吃什么能够降血压，高血压已经成为了我们现代常见的疾病了，随着人们生活水平提高，高血压患者逐年上升，殊不知道这些食物可以降低高血压，高血压患者吃什么食物可以降低高血压呢？ 吃什么能够降血压1

1、木耳： 木耳别名黑木耳，光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，它有适当的降压作用。

2、荸荠： 又名马蹄。也可以治疗高血压。

3、芹菜： 芹菜又名香芹，常高血压引起的头痛、头胀的病人常吃鲜芹菜可以缓解症状。

4、葫芦： 葫芦有利尿消肿的作用，因可医治黄疸，固有降血压的作用。

5、蚕豆花： 有止血的作用，还有降。

3、什么食物降血压最快

一般可以吃富含维生素水果蔬食物降血压最快，也可以口服药物治疗。

1、含维生素食物；血压高一定要注意合理饮食，可以吃富含维生素食物，比如海带、芹菜、洋葱、韭菜，以质量的吃一些苹果，苹果当中含有大量的钾元素，能够排出体内所摄入的钠离子，可以预防高血压。

2、药物治疗：如果血压比较高，出现了头晕或者是头痛的症状，可以在医生指导下服用降压药物治疗。平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。