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利尿祛湿的食物有哪些,降血压的食物有哪些

利尿祛湿的食物有哪些,降血压的食物有哪些

1年前

1、利尿祛湿的食物有哪些

你好，一般说的比较多的祛湿食物就是红豆薏米。不过生活中很多利尿祛湿的食材，深山果农养生专家提醒，可以多吃以下食物来利尿祛湿：海带海带是一种非常好的利尿祛湿的食品，另外，海带中还含有非常多的碘，对于缺碘导致的甲状腺肿大具有非常不错的治疗效果，海带可以生吃凉拌，也可以煮海带汤喝，味道还是很不错滴。莴笋莴笋具有清热利尿的作用，特别适合水肿，小便不利的人食用，可以用来凉拌，也可以用来煮汤喝，最好是连莴笋的叶子一块吃，但是莴笋性质偏凉一些，脾胃虚寒的人最好是不要多吃哦。西瓜西瓜可以起到利尿的作用这一点几乎所有人都知道，而且可以清热解暑、利尿生津、对于急慢性肾炎和高血压等都具有不错的疗效，西瓜皮熬汤喝效果更好哦。黄瓜黄瓜具有非常棒的清热止渴、利水解毒的功效，黄瓜的吃法有很多，可以生着吃，也可以熟着吃，可以凉拌，也可以煎炒，想要利尿的话最好是煮着吃黄瓜，但是黄瓜的性质比较凉一些，胃寒的人最好是少吃哦。冬瓜冬瓜具有非常棒的清热利水、消肿解毒的功效，冬瓜的利水作用非常强大，可以出促进尿液的大量排出，水肿的人经常吃一些冬瓜可以起到非常棒的消除水肿的作用。体内有湿气的人多吃一些冬瓜可以起到不错的祛湿效果哦。

2、降血压的食物有哪些

(1)芹菜:芹菜含芫荽甙甘露醇等物质，有降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可绞汁、煮食、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。食芹菜忌食鸡肉与兔肉。

(2)西红柿:西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

(3)苦瓜:苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

(4)海带:海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。

(5)菠菜:菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

(6)洋葱在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。

(7)红萝卜:红萝卜含有丰富的维生素、矿物质及多种胡萝卜素。现代研究发现，红萝卜含琥珀酸钾盐，有降低血压、强心、抗炎和抗过敏作用。红萝卜可生食、绞汁、煮汤或炒制食用。

(8)香菇:香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。

(9)冬瓜含有大量水分，含维生素、微量元素、粗纤维丰富、不含脂肪、含钠量很低、有利水消痰、减肥降压的功效。冬瓜可煮汤、炒熟、煮粥等。

(10)胡萝卜:胡萝卜营养价值颇高，称为“蔬菜之王”。含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂、促进肾上腺素合成，对高血压有预防作用。胡萝卜可炒制、煲汤或绞汁。注意:忌与白萝卜同食。

(11)生姜:生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

(12)苹果含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。

(13)牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

(14)甲鱼具有滋阴、进补作用。甲鱼能有效降低高脂饮食后的胆固醇含量。

(15)燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

(16)绿豆:适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压.

(17)莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1~2克，开水冲泡代茶饮

研究结果证实，葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

3、排尿困难怎么利尿的食物有哪些

肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通。排尿困难有哪些症状，哪些食物可以利尿? 一、排尿困难怎么办? 主要见于神经性尿闭、尿路结石、尿路肿瘤、尿道狭窄等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。治疗的时候以通利小便为主，辅助以滋补脾肾。二、排尿困难吃什么好? ①红豆----红豆主要的功能包括有:补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等 ②黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分 ③冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 ④西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 ⑤山楂----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。 ⑥玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效三、排尿困难的食疗方: ①冬瓜汤:冬瓜切块，可与多种食物配伍煮汤。加赤小豆煮汤，可治疗各种水肿和利水减肥。加适量切块的丝瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮汤，经常服食可预防面部色斑。 ②冬瓜瓤汤:可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。 ③冬瓜仁:冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可明目。