哪些蔬菜可以做沙拉 蔬菜沙拉都有什么,适合拌沙拉的蔬菜有哪些

1、哪些蔬菜可以做沙拉 蔬菜沙拉都有什么

1 哪些蔬菜可以做沙拉 适合拌沙拉的蔬菜太多了，关键看自己的喜好进行搭配就行了。基本搭配就是1些叶子蔬菜(如菠菜、生菜等)，加上1些脆爽口感的蔬菜(如胡萝卜、黄瓜等)，然后再结合自己口感喜好和配色再选1些蔬菜，如西红柿、洋葱、甜椒等即可。 1般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第1级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。2级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。 建议根据自己的喜好保证至少有1样第1级蔬菜。而1般不适合在减脂期间选用的蔬菜有土豆、南瓜、红薯。 2 蔬菜沙拉都有什么。

2、适合拌沙拉的蔬菜有哪些

您好，拌沙拉的菜有生菜、苦苣、紫甘蓝等。

1、生菜做沙拉的生菜有绿色和红色两种,个人觉得皱叶型的生菜更是合适做沙拉,因为皱叶型生菜的叶片更薄1些,褶皱的叶片可以沾上更多的沙拉酱,更好吃。苦菊在外面吃的蔬菜沙拉主要有3种,生菜、苦菊、紫甘蓝,生菜略软、苦菊略韧,紫甘蓝嘎嘣脆,这3个黄金搭档少了谁都觉得不够完美,苦菊做沙拉的叶片不能

2、京水菜京水菜适合做沙拉,放在沙拉里和苦菊相似,但比苦菊少了1些风味,但可以给沙拉增加白色,看起来更加有食欲。

3、沙拉蔬菜有哪些食材

适合做沙拉的蔬菜有卷心菜、玉米、欧芹、生菜、白菜、紫莴苣、秋葵、甜菜、洋葱、萝卜、芝麻菜、樱桃萝卜、苦菊、京水菜、紫衣芥菜、紫甘蓝、水果黄瓜、樱桃番茄。现在减肥的人越来越多，减肥可以通过食物、运动等1系列的措施让我们达到1定的目的，蔬菜沙拉就是减肥人士首选的食物，毕竟要减肥就要先管好嘴，蔬菜吃了不易发胖。 沙拉是1道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。能最大限度的保留蔬菜的营养，具有酸甜、新鲜爽口的特点。适合做沙拉的蔬菜有卷心菜、玉米、欧芹、生菜、白菜、紫莴苣、秋葵、甜菜、洋葱、萝卜、芝麻菜、樱桃萝。

4、很喜欢吃蔬菜沙拉，哪些蔬菜适合做沙拉呢？

蔬菜沙拉夏天吃十分爽口，并且不长胖，无论是作为减肥餐或是大家平常替换1下口感全是出色的挑选，那有什么蔬菜是非常适合做蔬菜沙拉的呢？能做沙拉的蔬菜或是比较多的，大家平时用得较多的蔬菜有小柿子、丝瓜、青萝卜、油麦菜、莴笋、芝麻菜、甜菜、豆瓣菜、苦菊、莴苣等，这种蔬菜相互之间配搭或是和1些新鲜水果配搭全是出色的。 自然，也是有许多蔬菜不是适合做沙拉的，例如豆类食品蔬菜，这种蔬菜不宜直接生吃，有1些豆类食品蔬菜直接生吃还会继续导致中毒了的；再例如1些高面粉的蔬菜也是不适合做沙拉的，例如马铃薯、山芋等，这1部分蔬菜含有的木。

5、什么蔬菜可以做沙拉

最适合做蔬菜沙拉的菜有：紫莴苣、卷心生菜、芝麻菜、红菊苣、苦菊、散叶生菜、菠菜、甜菜、豆瓣菜。

1、芝麻菜。 芝麻菜独特的味道与其丰富的营养价值并没有直接的关系。它是维生素A和维生素K的直接来源，但它缺乏其他蔬菜所含的营养价值，除了常用来做沙拉，还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。

2、红菊苣。 红菊苣是菊苣家族中的1员。它也含有维生素K，能完全保证你每天维生素K的摄取量。

3、紫莴苣。 紫莴苣虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶。

6、沙拉中常见的蔬菜

适合做沙拉的蔬菜，非常多，首先推荐生菜。它是做沙拉常用的蔬菜之1。其口感爽脆，维生素A、C，当然纤维也是很多的。是个减肥的不错食物！ 2：苦苣  又叫苦菊，味微苦，但它有促消化，增食欲的功效。请注意，它颜色越深则口感越差。 3：甜菜  其根和茎都是可以吃的呢！不仅可以做成沙拉，榨成汁儿也是不错的。它的根还可以净化血液的呢！ 4：羽衣甘蓝  它常常被用于制作沙拉，有着鲜亮的颜色和奇特的叶子。选择它时，避开那些茎又长又硬的。还有尽量切细哦！ 5：樱桃萝卜  有着红色外皮，内部白色，生吃起来没有辛辣味的萝卜。 6：罗马生菜  它是凯撒沙拉的主料之1。外形像莴苣，口感鲜嫩爽口但微苦。