补钙的水果有哪些？婴儿补钙的水果有哪些的啊？

1、补钙的水果有哪些？

平时吃的各种水果都含有一定的钙，但是梨、香蕉、西瓜、苹果、草莓、樱桃、橙子、橙子和其他水果。钙含量相对高于其他水果。如果日常生活中缺钙。可以吃这些水果，根据个人喜好，选择替代食用，可以有效增加身体对钙的吸收。强化骨骼的功能。平时，多吃乳制品、豆制品和海鲜来补充钙质。

2、婴儿补钙的水果有哪些的啊？

你好，一般的话水果里面维生素那些比较多，钙的话可以吃一点鱼，吃一点虾，然回后紫菜海带这些比较多。答补钙的时候你可以添加一些虾皮，或者是添加乳钙，补充鱼肝油ad剂。补钙的水果不多，而且含钙量也不多，日常的有苹果，柠檬，山楂，葡萄干等，补钙最好是喝牛奶，豆浆，排骨汤吃虾皮海带什么的。你好如果是补钙的话，建议可以让他平时多吃一些牛油果会比较好一些的。平时可以多带她到坏，晒太阳。你好，如果补钙话就去拿点补钙的药，这样的效果比较快。水果的话没有钙的成分。水果中的钙质含量是比较少的，如果想要通过食补的方式来给宝宝补钙的话可以吃点芝麻和虾皮的。

3、补钙的水果有哪些？

提到补钙，人们第一个念头就是喝牛奶，的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多乳糖不耐受的人，或者素食者来说，牛奶的补钙效果就大打折扣了。对此，美国《赫芬顿邮报》为我们推荐了几种高钙蔬菜和水果，让钙质来源更充分。

方法/步骤脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。请点击输入图片描述燕麦片燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。

请点击输入图片描述芝麻小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

请点击输入图片描述杏仁28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。

请点击输入图片描述无花果干想吃甜食，又可以补钙？可以考虑吃点无花果干，因为只要两个果干，就能补充55毫克的钙质，同时，其中也含有丰富的膳食纤维和铁。11个无花果干的含钙量就相当于一杯牛奶。

请点击输入图片描述萝卜缨一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的钙质相当。

请点击输入图片描述西兰花西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。

请点击输入图片描述8葵花子现在，你又多了一个理由享受嗑瓜子的快乐——补钙。28克干瓜子含有50毫克的钙，150克瓜子与一杯牛奶的钙含量相当，但是，瓜子的热量也较高，一次不要吃太多哦。

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