苦菊可以做蔬菜沙拉吗,蔬菜沙拉里面有哪些菜?
1、苦菊可以做蔬菜沙拉吗
最适合做蔬菜沙拉的菜有：紫莴苣、卷心生菜、芝麻菜、红菊苣、苦菊、散叶生菜、菠菜、甜菜、豆瓣菜。
1、芝麻菜
芝麻菜独特的味道与其丰富的营养价值并没有直接的关系。它是维生素A和维生素K的直接来源，但它缺乏其他蔬菜所含的营养价值，除了常用来做沙拉,还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
2、红菊苣
红菊苣是菊苣家族中的一员。它也含有维生素K，能完全保证你每天维生素K的摄取量。
3、紫莴苣
紫莴苣虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。
4、甜菜
甜菜的根部和茎部都可以利用的蔬菜,无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错,甜菜根有净化血液的作用。
5、罗马生菜
罗马生菜是凯撒沙拉的最主要材料之一,外观看起来像是长形的莴苣,口感温润鲜嫩,有一定水分,含有钾、钙、磷等矿物质。
2、蔬菜沙拉里面有哪些菜?
食材：紫甘蓝、小生菜、冰菜、圣女果、黄瓜、鸡蛋、沙拉酱。做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。蔬菜沙拉做法：首先把生菜油麦菜还有苦菊清洗干净控干水切一下放到碗里，然后把水果玉米剥开粒放到碗里，再把西红柿和黄瓜清洗干净切成块放到碗里，加入麻汁和酱汁搅拌均匀，再加入白砂糖搅拌均匀，这样好吃的沙拉就可以做好了，直接吃就可以了。
3、蔬菜沙拉里面有哪些菜？怎么做？
蔬菜沙拉里面有紫叶生菜，生菜，苦菊，紫甘蓝，黄瓜，圣女果等蔬菜，具体做法如下：主要材料：紫叶生菜1棵，生菜1棵，苦菊1棵，紫甘蓝1个，黄瓜1根，圣女果10个，沙拉酱40～60克。
1、准备好所有食材。
2、生菜叶子在流水下反复清洗几遍，洗净里面的杂质，苦菊也摘好洗净。
3、洗好的蔬菜一定要控干水分，放大盆内备用。
4、紫甘蓝切细丝。
5、黄瓜切薄片。
6、所有的蔬菜都已经准备好。
7、将生菜撕成小叶，圣女果切开，其他蔬菜依次放到沙拉碗内。
8、最后在蔬菜上面浇上沙拉酱。
9、吃的时候搅拌均匀即可。
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4、蔬菜沙拉里面有哪些菜怎么做？
用料：迷你黄瓜半根、苦菊50克、紫甘蓝50克、生菜叶3片辅料：芝麻沙拉酱25克、生抽适量、酸咸口味蔬菜沙拉的做法步骤请点击输入图片描述
1、准备好食材请点击输入图片描述
2、放淡盐水里泡10几分钟
请点击输入图片描述
3、泡好后用凉开水冲干净，沥干水分请点击输入图片描述
4、将蔬菜切丝切片请点击输入图片描述
5、加入沙拉酱、生抽、香醋里面请点击输入图片描述
6、拌匀就可以了小贴士：也可以根据个人口味加些蒜末或者加些坚果仁里面哦！蔬菜沙拉的做法 用料：生菜 6片、圣女果 10个、鸡蛋 3个、沙拉酱 适量、鸡胸肉 1大块、西兰花 1朵、 步骤：
1、鸡蛋煮熟切厚片，西兰花切小朵用热水煮熟，圣女果切两半，生菜叶切小片，鸡胸肉腌制切片煎熟
2、淋上自己喜欢吃的蘸料请点击输入图片描述
3、特别美味请点击输入图片描述。
5、蔬菜沙拉里面有哪些菜怎么做？
用料：迷你黄瓜半根、苦菊50克、紫甘蓝50克、生菜叶3片辅料：芝麻沙拉酱25克、生抽适量、酸咸口味蔬菜沙拉的做法步骤请点击输入图片描述
1、准备好食材请点击输入图片描述
2、放淡盐水里泡10几分钟
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3、泡好后用凉开水冲干净，沥干水分请点击输入图片描述
4、将蔬菜切丝切片请点击输入图片描述
5、加入沙拉酱、生抽、香醋里面请点击输入图片描述
6、拌匀就可以了小贴士：也可以根据个人口味加些蒜末或者加些坚果仁里面哦！蔬菜沙拉的做法 用料：生菜 6片、圣女果 10个、鸡蛋 3个、沙拉酱 适量、鸡胸肉 1大块、西兰花 1朵、 步骤：
1、鸡蛋煮熟切厚片，西兰花切小朵用热水煮熟，圣女果切两半，生菜叶切小片，鸡胸肉腌制切片煎熟
2、淋上自己喜欢吃的蘸料请点击输入图片描述
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6、蔬菜沙拉里面有哪些菜怎么做？
用料：迷你黄瓜半根、苦菊50克、紫甘蓝50克、生菜叶3片辅料：芝麻沙拉酱25克、生抽适量、酸咸口味蔬菜沙拉的做法步骤请点击输入图片描述
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2、放淡盐水里泡10几分钟
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3、泡好后用凉开水冲干净，沥干水分请点击输入图片描述
4、将蔬菜切丝切片请点击输入图片描述
5、加入沙拉酱、生抽、香醋里面请点击输入图片描述
6、拌匀就可以了小贴士：也可以根据个人口味加些蒜末或者加些坚果仁里面哦！蔬菜沙拉的做法 用料：生菜 6片、圣女果 10个、鸡蛋 3个、沙拉酱 适量、鸡胸肉 1大块、西兰花 1朵、 步骤：
1、鸡蛋煮熟切厚片，西兰花切小朵用热水煮熟，圣女果切两半，生菜叶切小片，鸡胸肉腌制切片煎熟
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