有蔬菜中的营养排行吗?哪种蔬菜最有营养?什么蔬菜营养最高的蔬菜

1、有蔬菜中的营养排行吗?哪种蔬菜最有营养?

有蔬菜中的营养排行。2014年6月5日，美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了1项备受关注的新研究。利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养密度（单位热量所含重要营养素的浓度）排名。 其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素，而被授予“强国”食物的美称。其中最有营养的前十名蔬菜分别如下： 第1名：西洋菜 也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，1年4季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增。

2、什么蔬菜营养最高的蔬菜

什么蔬菜营养最高的蔬菜 　什么蔬菜营养最高的蔬菜，为了预防疾病的发生，现在人越来越注意养生，少吃荤多吃蔬，人人都知道吃蔬菜有益身体健康,但是蔬菜中也有营养的佼佼者,那么什么蔬菜是营养最高的蔬菜呢？ 什么蔬菜营养最高的蔬菜1

1、十大营养价值非常高的蔬菜有哪些 1 、西兰花 。又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。 2 、4季豆。 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃1些扁豆有消暑、清品的作用 3 、白菜。 白菜中含。

3、哪种蔬菜营养价值最高

哪种蔬菜营养价值最高 哪种蔬菜营养价值最高？ 菜市场上的蔬菜有许多种，每1种蔬菜都有不同的营养价值。有些人就会有疑问，到底哪些蔬菜的营养价值最高呢?下面就让我们1起来看看十大营养价值最高蔬菜吧。 哪种蔬菜营养价值最高1 十大营养价值最高蔬菜

1、白菜 白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。

2、菠菜 菠菜中含有大量的维生素、叶酸、叶黄素和钾，叶黄素能够预防眼睛衰老，而菠菜中的维生素K能够保护大脑、强化骨骼。

3、甜菜 甜菜中含有大量的维生素。

4、十大最营养蔬菜排行榜前十名

十大最营养蔬菜排行榜前十名：胡萝卜、卷心菜、茄子、洋葱、青椒、番茄、冬瓜、菠菜、芹菜、白菜等，其中菠菜受到了很多消费者的喜爱。 菠菜，藜科菠菜属12年生草本绿叶类蔬菜，根呈圆锥状，带红色、较少为白色，茎直立且中空，不分枝或有少数分枝。菠菜叶呈现戟形至卵形，颜色为鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜品种按种子的外形，分为有刺种和无刺种两大类。 有刺种耐寒能力强，适于冬季种植，无刺种耐寒能力差，适于春、秋季种植。据《旧唐书》《西域传》等古书记载可知，菠菜的原产地在古尼婆罗和颇陵等国，在唐太宗时期由尼泊尔作为贡品传入中国。

5、十大最有营养的蔬菜

十大最有营养的蔬菜 十大最有营养的蔬菜，其实最有营养的东西就在我们身边，比如说最为常见的蔬菜，多吃各类的营养蔬菜，会比什么都要强很多。那么大家知不知道十大最有营养的蔬菜都有哪些呢？那就继续往下看看吧！ 十大最有营养的蔬菜1 菠菜 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B

6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和1种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细。

6、研究公布：10种蔬菜最有营养

研究人员指出，这些蔬菜富含铁、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B

6、维生素B1

2、维生素C、维生素K等营养素，适当多吃，可以有效降低人们患上多种慢性病的风险，并预防癌症。本期，《生命时报》记者第1时间采访了国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，请他们进行了解读。 第1名：西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，1年4季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。 第2名：绿色的白菜。属十字花科，含丰富维生素B

1、维生素B

2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强。