适合拌沙拉的蔬菜有哪些,适合做蔬菜沙拉的菜
1、适合拌沙拉的蔬菜有哪些
适合拌沙拉的蔬菜有生菜、紫甘蓝、小番茄、球生菜、苦菊、红叶生菜,具体做法如下:
用料:生菜3片、紫甘蓝1-2片、小番茄8个、球生菜2-3片、苦菊4-5片、红叶生菜2-片、其他喜欢的蔬菜、沙拉酱适量、培煎芝麻沙拉酱适量、油醋汁适量。
步骤:
1、生菜,紫甘蓝、苦菊,小番茄喜欢的多可以加入,洗干净,冷开水过一过。
2、随便放都可以。
3、煎个鸡胸肉搭配更好吃。
4、就完成了。
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2、适合做蔬菜沙拉的菜
适合做蔬菜沙拉的菜
适合做蔬菜沙拉的菜 ,蔬菜沙拉是利用蔬菜、水果、低脂肉类等为主要食材制成的美食,具有营养丰富、健康低脂的特点,受到减肥瘦身人士的广泛欢迎。那么适合做蔬菜沙拉的菜有哪些?
适合做蔬菜沙拉的菜1 卷心莴苣
Iceberg Lettuce又叫结球生菜,冰山生菜,圆生菜,西生菜,是沙拉最常用的生菜。紧实的芯、温和味道、柔和的浅绿色,是沙拉中的百搭生菜。它比其它类型的生菜更能保持脆的口感,可以单独使用。但因为缺乏味道,通常和其它更有风味的蔬菜组合,比如罗马生菜。
罗马生菜
Romaine lettuce
又叫直立生菜,长叶生菜,罗蔓生菜,罗美生菜。据说原产于爱琴海的Co。
3、蔬菜沙拉用什么菜
以下是做蔬菜沙拉适合的蔬菜:
1、一般来说,蔬菜的选取,减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽 。二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。
可以生吃的蔬菜:
1、黄瓜:富含维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,生吃熟吃皆宜。生吃甘凉清脆。
2、西红柿:番茄还是原汁原味生吃最好。维生素A较丰富,对视力保护及皮肤晒后修复有好处。
3、大白菜:大白菜洗干净之后切成丝状,拌上调好的调料,也可谓不错的选择。多吃新鲜的大白菜,对护眼和养颜有利。
4、灯。