什么东西是高蛋白的食物,什么东西属于高蛋白食物

1、什么东西是高蛋白的食物

鸡蛋，羊肉，牛肉，猪肉都是高蛋白的食物。

2、什么东西属于高蛋白食物

1动物性食物当中的肉类，比如鱼肉，虾肉，瘦牛肉，瘦羊肉。和瘦里脊的猪肉这样的动物性食物当中蛋白质含量基本上都在10%-20%之间。 2蛋类，比如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，鹅蛋这样蛋类当中，蛋白质的平均含量平均在12%左右。相对还是比较高的。 3植物性食物当中的大豆蛋白质含量有的时候可以高达35%，所以像豆腐豆腐脑和豆浆这样的食物当中蛋白含量相对会比较丰富1些。

3、什么东西算高蛋白的食物

富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。 豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。 山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。 动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。 肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。 家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。 水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。 蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。 此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。