瘦身蔬菜沙拉食谱,哪些蔬菜沙拉可以减肥美容？

1、瘦身蔬菜沙拉食谱

瘦身蔬菜沙拉食谱

1、生菜沙拉

食材：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。

做法：将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。搅拌均匀。

功效：能够帮助人保护视力，让食物快速消化，促进人体的骨骼健康。

2、四色果香沙拉香脆蔬菜沙拉

食材：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠。

2、哪些蔬菜沙拉可以减肥美容？

‍‍炎炎夏日，不想接触厨房的炙烤与火热，那么女生们和39健康小编一起来学习几道营养健康，又能够减肥美容的果蔬沙拉吧!

果蔬沙拉的做法很是简单，同时又能够充满自身的创意。在炎热的夏季，果蔬沙拉大多不必加热，可以让女生们免受厨房的油烟和闷热之苦，而且，蔬果沙拉保留住了食物中的营养，有很好的减肥、美容养颜的效果。

缤纷蔬菜沙拉

材料：适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳以及少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

制作方法：

1、把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁;

2、洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小;

。

3、

吃这五款蔬菜沙拉减肥 一个月竟然瘦了十斤

夏日是一个秀身材的好时节，如果这时候的你还没有瘦下来，那么你就要抓紧啦。在瘦身方面蔬菜沙拉实在是作用强大啊，蔬菜沙拉热量很低所以对减肥是很有帮助的。同时蔬菜沙拉口感方面也是很棒的，那么今天就让我们来看看蔬菜沙拉应该怎么做吧。

五款蔬菜沙拉减肥食谱

番茄黄瓜沙拉

番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。

苹果酸奶沙拉

这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要。