小孩吃什么食物补钙效果最好,什么蔬菜补钙最快最好？怎么做给3岁孩子吃？

1、小孩吃什么食物补钙效果最好

其实很多朋友不知道小孩子是很容易出现缺钙的情况，所以当家长的朋友1定需要关注自己的孩子有没有出现缺钙的情况，当出现缺钙时要及时给她们进行补钙，那么你知道小孩吃什么食物补钙效果最好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。 小孩吃什么食物补钙效果最好 儿童补钙的话1般可以选择吃1些豆制品、牛奶、鸡蛋、脐橙、骨头汤等的食物来进行补钙，效果都是很好的。1般来说孩子没有明显的缺钙的话，1般不需要进行药物等的补钙，人体内的钙含量偏多或者偏少都是不好的，钙补得过量了会出现浮肿、厌食、多汗、便秘甚至是高钙尿症等情况。如果是缺钙比较明显的话，除了在食物上进行补钙以外，还建议到正规医院进行就诊，在医生的指导下吃1些碳酸钙D3类药物、葡萄糖酸钙、维生素D等的药。

2、什么蔬菜补钙最快最好？怎么做给3岁孩子吃？

油菜、苋菜、西兰花、荷兰豆、油麦菜等补钙最快最好，它们做成粥或者清炒后适合给3岁孩子吃。 3岁孩子经常会出现缺钙，这时可给孩子喝奶液，可以多给孩子吃1些含钙量高的蔬菜，油菜就是1种能补钙的蔬菜，适合给3岁的孩子吃。把它做成香菇油菜孩子特别喜欢吃。做的时候需要把油菜放在沸水中焯熟，取出以后控掉水分。把香菇洗净以后切成小丁备用。放入香菇翻炒，再放入生抽蚝油和食用盐，炒熟以后直接浇在焯好的油菜上，吃的时候调匀。

1、苋菜 苋菜也是1种含钙量比较高的蔬菜，它含有的微量元素钙容易被孩子身体消化吸收，给3岁孩子做线材的时候可。

3、多给孩子吃哪些菜，钙含量极高，孩子爱吃长个快呢？

多给孩子吃哪些菜，钙含量极高，孩子爱吃长个快呢？清蒸的黄鱼野生的黄鱼营养高，美味可口，含有蛋白质、钙、鳞等微量元素，DHS成分也非常高，春季小孩经常吃能够补钙补锌、推动身体和大脑发育。 食物：小黄鱼、葱、姜片、海鲜酱油。黄鱼清理干净，太长了切成2段。姜片、葱加1点水抓1下，揪出葱姜水。葱姜水涂在鱼身上腌渍10min。盘子里添加少许姜片和葱，放置腌好的黄鱼，表面放置少许姜蒜。开水隔水蒸8min，起锅浇上海鲜酱油就可以。 番茄炖牛腩牛肉是归属于高蛋白低脂肪健康肉类，春季小孩长个子，多吃牛肉能够促进发育，增强抵抗力。食。

4、家有孩子，建议多做这5道补钙菜，对长个子有帮助，

导语：家有孩子，建议多做这5道补钙菜，对长个子有帮助，孩子也爱吃

1、豌豆炒牛肉粒 “春天吃豆，胜过吃肉”，春天里特别适合吃豆子，而豌豆是不错的选择，新鲜上市价格便宜，而且营养价值高，其中钙含量很高。牛肉中也含较多的钙，还有丰富的蛋白质，这两种食材搭配营养高，很适合给孩子多吃，促进身高发育。另外这道菜口感很好，吃着很香，孩子见了非常喜欢。 做法： 准备1块新鲜牛肉、适量新鲜豌豆、半根胡萝卜。胡萝卜切丁待用，豌豆清洗1遍待用，牛肉切成小牛肉粒。 牛肉粒放进碗内，加水抓1抓，会变红后倒掉，再加水抓1抓，反复几次将血水去除干净，这么做去腥效果好。

5、宝宝吃什么蔬菜补铁和钙

绿叶蔬菜中含铁和钙比较多，比如芹菜、油菜、菠菜、苋菜还有大白菜、胡萝卜、西兰花、豆芽等，以及海带、木耳。宝宝要营养全面，还需要多吃1些水果，比如苹果、柚子、火龙果、猕猴桃、葡萄等，里面也含有丰富的钙和铁，宝宝容易挑食，可以变着花样的让宝宝吃。如果缺铁、钙严重，可以补充1些有机葡萄糖酸亚铁和柠檬酸钙等药物进行治疗。