小孩13-14岁吃什么钙片好?小孩吃什么钙片能帮助有效长高？
1、小孩13-14岁吃什么钙片好?
正常饮食，不偏食，食谱广一些就可以满足人体所需要的营养物质，不用口服保健品和营养品。
2、小孩吃什么钙片能帮助有效长高？
身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长和骨的成熟两个方面：刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点点地增长，人也就渐渐长高了。到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。这里的“长骨头”指的是骨骺的软骨层增生及分化，而骨骼的生长，用骨龄来表示。骨龄是一个独立的生长指标，不依赖年龄和生长速度的变化。也就是说，一个身高在125厘米左右的10岁男孩，他的骨龄可能大于或小于实际年龄。正常孩子的骨龄和实际年龄可以上下相差1岁左右。如果一个孩子个子矮于正常同龄孩子，通过测试骨龄小于实际年龄，那么孩子可能是生长缓慢，而骨龄大于实际年龄，孩子则可能是性早熟。如果骨骺闭合，长个儿的可能性就微乎其微了。 孩子青春期生长会再次加快，男孩可增长25―28厘米，女孩可增长25厘米左右。但性激素引发青春期生长加速的同时，也使骨骼成熟加速，骨骺闭合，使生长减慢至停止。正常的孩子在13岁的时候，进入青春期。 性早熟的小孩提早进入青春期，在一段时间内身高可以增长很快，但是增长时间相对较短，也就是说青春期缩短，小孩得不到足够的时间发育，最终使其成年身高比一般人矮。 专家提示：孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等补品，也不应饮用成人功能性饮料，这些是儿童性早熟的罪魁。影响孩子身高因素：
1、营养。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
2、睡眠。人体生长激素分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，
3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。
4、日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为277
8、7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为208
5、3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅123
9、2小时，故身高发育就较次。因此，增加户外活动时间，可以促进其生长发育。
5、遗传。
6、疾病。一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。
3、小孩吃什么钙片能帮助有效长高？
身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长和骨的成熟两个方面：刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点点地增长，人也就渐渐长高了。到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。这里的“长骨头”指的是骨骺的软骨层增生及分化，而骨骼的生长，用骨龄来表示。骨龄是一个独立的生长指标，不依赖年龄和生长速度的变化。也就是说，一个身高在125厘米左右的10岁男孩，他的骨龄可能大于或小于实际年龄。正常孩子的骨龄和实际年龄可以上下相差1岁左右。如果一个孩子个子矮于正常同龄孩子，通过测试骨龄小于实际年龄，那么孩子可能是生长缓慢，而骨龄大于实际年龄，孩子则可能是性早熟。如果骨骺闭合，长个儿的可能性就微乎其微了。 孩子青春期生长会再次加快，男孩可增长25―28厘米，女孩可增长25厘米左右。但性激素引发青春期生长加速的同时，也使骨骼成熟加速，骨骺闭合，使生长减慢至停止。正常的孩子在13岁的时候，进入青春期。 性早熟的小孩提早进入青春期，在一段时间内身高可以增长很快，但是增长时间相对较短，也就是说青春期缩短，小孩得不到足够的时间发育，最终使其成年身高比一般人矮。 专家提示：孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等补品，也不应饮用成人功能性饮料，这些是儿童性早熟的罪魁。影响孩子身高因素：
1、营养。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
2、睡眠。人体生长激素分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，
3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。
4、日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为277
8、7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为208
5、3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅123
9、2小时，故身高发育就较次。因此，增加户外活动时间，可以促进其生长发育。
5、遗传。
6、疾病。一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。
4、鱼肝油13岁的儿童吃好吗???有什么作用????
现在医生使用的“浓缩鱼肝油”含有两种维生素成分，一个是维生素A，一个是维生素D，此两种物质均是脂溶性的维生素，需在胆汁的参与下被小肠吸收。维生素A的作用是参与维持上皮组织的正常机能状态，参与组织间质的合成，维生素A摄入不足时可导至眼角膜角化，泪腺及分泌粘液的细胞功能减退，眼视紫红质减少等，因而出现干眼病、夜盲症。皮肤干燥、毛囊周围角化及体内粘膜上皮角化。小儿生长期需要量较多，应适当补充维生素A。维生素A一般无毒性，但不宜长期大量服用，一般每日成人服用
2、5万~5万单位，儿童2000~4000单位。或遵医生指导服用。若每日服用10万单位以上，连服数月会出现食欲不振、皮肤发痒、脱发、毛发干枯，管状骨骨膜增生引起骨痛、骨折、颅压增高等中毒症状。以6个月至3岁的婴儿多见。
浓缩鱼肝油的另一种成分是维生素D。此物质能促进运钙蛋白的合成，运钙蛋白与肠管中的钙结合成有机钙利于小肠粘膜吸收。钙被吸收后也间接地促进了磷的吸收，由于人的生长发育离不开大量的钙磷的补充，若维生素D缺乏就会使钙磷吸收发生障碍。影响小儿骨髓的发育，严重时会发生佝偻病，而当血钙减少时会出现婴儿手足搐搦症。为了预防和治疗这种病症，应给生长迅速的婴功儿适当服用一些鱼肝油或在医生指导下注射维生素D。
但儿童不宜长期大量服用鱼肝油，否则会引起维生素D中毒。
以上并不是否定鱼肝油，只要提醒家长鱼肝油不过量吃，只要不过量都是有利无害的，因为它有助于钙的吸收，所以建议和钙片一起吃用。
希望你令你满意!谢谢!愿你的宝宝健康快乐成长!
5、青少年14~16岁之间吃什么钙片好？什么时间吃最好？？
缺钙可以口服乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
补钙时间：
1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
青少年最好是以钙片为主，平时要注意饮食，不要偏食厌食，多吃一些维生素的食物，在补充钙剂时，要注意不要吃太咸的食物，以免影响钙剂的吸收，钙剂属于微量元素，需要一段时间的补充，一般需要连续补充三个月左右，才会有效果的。
6、现在16岁可以吃儿童牛奶钙片长高吗？
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1、?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
