首页
/
关于补钙最快的方法,老年人补钙的最佳方法是什么？
/
补钙最快的方法,老年人补钙的最佳方法是什么？

补钙最快的方法,老年人补钙的最佳方法是什么？

1年前

1、补钙最快的方法

1、食物补钙

日常生活中可以吃高钙食物来补钙，比如：牛奶、虾、藜麦、豆制品等健康又放心。但要知道食物经过烹饪后，其中的钙元素容易被破坏，钙量也会大大减少，所以食物补钙需要科学搭配饮食，有规律的坚持补充，避免跟含草酸这种容易导致钙流失的食物一起吃；同时也要保持好的生活习惯，戒烟戒酒，因为这些同样容易导致体内的钙流失。

2、钙片补钙

说到怎样补钙效果最好最快，首当其冲的是吃钙片。市面上的钙片很多，老年人年纪大，肠胃吸收不太好，选择钙片时要选择易吸收、钙量高的。

3、骨胶原蛋白

很多人只知道补钙，却忽略了补充骨胶原蛋白这回事，骨胶原蛋白可以促进钙在骨骼上的附着，减少钙的流失，而且骨胶原蛋白对于骨骼健康也有着至关重要的作用，可以润滑关节，让关节更加坚韧；老年人骨骼退化，容易导致骨骼脆弱，所以怎样补钙效果最好最快，可以选择一些专门补充骨胶原蛋的产品配合钙片一起服用。

2、老年人补钙的最佳方法是什么？

你好！

补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入。

值得注意的是，光补钙还不行，还得促进钙质吸收才有用，平时要多吃含维生素D的食物，如鱼肝油等；或晒晒太阳，促进人体内维生素D的合成。因为维生素D是能促进钙质的吸收。

附上含钙质较高的食物列表：

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

此外，还可适当服用一些补钙药物：

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

3、狗狗缺钙，用什么方法补钙最快最好？

您好！狗狗缺钙会出现以下现象：

1、骨骼变形如果狗狗缺钙的话，它的骨骼上会有许多问题，比如关节变形，肋骨外翻等是常见的现象，如果有这种现象就是比较容易发现的，平时的话，也可以给狗狗吃一些高钙的狗粮，或者给狗狗吃些钙片或者钙粉之类的，及时为狗狗补钙。

2、无端发抖狗狗无端发抖也可考虑缺钙。有的狗狗胆小去了陌生环境会发抖那是正常的，但如果在自己家里也经常发抖，但室内温度又不低，很有可能说明狗狗缺钙了。

3、毛发暗淡无光泽大家都知道狗狗一般一年褪毛两次，养过狗狗的朋友们也都知道狗狗常年掉毛，尤其是在幼小的时候，会更加的频繁，假如狗狗缺钙的话，对狗狗换毛影响是特别大的。狗狗的毛毛看起来没有什么光泽，毛也不太多！当狗狗出现缺钙现象不少主人第一时间肯定是想到给狗狗补钙的，不过应该怎样给狗狗进行补钙比较好呢？其实是可以适当地给它们喂食一些MAG螯合液体钙。尤其是对于肠胃不好的狗狗，食用液体钙比钙片更加容易吸收。其中的氨基酸螯合钙由多种氨基酸与无机钙盐通过化学合成反应而生产的一种有机钙类物质，可以满足特殊时期以及生理阶段机体对钙营养的需求。现在养狗的铲屎官肯定都会非常注重狗狗的身体健康情况，但是狗狗生病这件事似乎总是难以避免的。所以，铲屎官们就一定要了解一些狗狗在生病的时候会发出来的信号，才能在他们身体健康受到威胁的第一时间，给他们进行相关调理。

4、小孩子补钙和锌最快的方法是什么？

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。

“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

5、德牧补钙最快的方法是什么？德牧补钙的正确方法有哪些？

补钙的正确方法有这几种：一是吃一些豆制品和奶制品，这些都是含钙质丰富的食物，但是奶制品中不要给德牧喝牛奶，狗狗乳糖不耐，喝牛奶会拉稀的。可以吃一些奶酪或者羊奶粉，但是也不要多吃，适量就好。二是吃宠物钙粉，这个也是比较常见的补钙方法，宠物钙粉拌狗粮里面狗狗分辨不出来，就不会抗拒了，给狗狗吃的钙粉要选口碑好的，比如汪想钙维素，劣质的钙粉吃了也不能达到补钙的目的。三就是晒太阳了，帮助钙质吸收，晒太阳是一定要晒的。