平时多吃蔬菜可以补充身体中的维生素，那么什么蔬菜,吃什么蔬菜补维生素

1、平时多吃蔬菜可以补充身体中的维生素，那么什么蔬菜

引言：平时多吃蔬菜可以补充身体中的维生素，那么什么蔬菜可以多吃？下面小编和大家1起了解这个问题 蔬菜可以补充微量元素检查微量元素时，每个人的身体都有些不足。但是平时什么都吃。身体也正常，其实人体最缺乏，需要的是维生素。维生素能带来健康的身体。那吃什么蔬菜维生素多呢？下面和小编1起了解1下。身体需要营养的供给，才能更加健康地发展。而且，身体需要的营养不是单1的，而是多种营养。蛋白质、维生素、脂肪等。说到这些营养素，比较熟悉的是维生素，其中含有维生素C，这是我们都知道的。 蔬菜中含有丰富的维生素维生素C是我们身体需。

2、吃什么蔬菜补维生素

吃什么蔬菜补维生素？相信很多人都想知道吧？以下是我为您整理吃什么蔬菜补维生素的相关资料，欢迎阅读！ 吃什么蔬菜补维生素 　 　

1、富含维生素A的食物 动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

2、富含维生素B1的食物 谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

3、富含维生素B2的食物动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶。

3、维生素多的食物和水果蔬菜

维生素多的食物和水果蔬菜 维生素多的食物和水果蔬菜，维生素是人们日常身体所需要的，缺乏维生素会有得各种疾病，所以在日常生活中补充维生素是很有必要的。那维生素多的食物和水果蔬菜有哪些。 维生素多的食物和水果蔬菜1 含维生素多的蔬菜如下：

1、深颜色的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、生菜、白菜，在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素；

2、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、茄子，这些瓜茄类的蔬菜当中也含有丰富的维生素。 含维生素多的水果如下：

1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素；

2、瓜类的水果，比如西瓜、香瓜、。