孕期血糖高一日三餐都吃什么？血糖高一日三餐怎么吃

1年前

1、孕期血糖高一日三餐都吃什么？

相对于普通糖尿病患者，妊娠合并糖尿病患者需要更多热量，以弥补尿糖的丢失和胎儿需要。每天每公斤体重应补充30-50千卡热能，其中碳水化物占200-300克。但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中乳清蛋白就是一种优质蛋白。

2、血糖高一日三餐怎么吃

1、血糖高的患者一日三餐应该吃得精，吃得好，营养丰富，还不会升血糖。

2、早餐可以吃一些杂粮馒头，牛奶或者豆浆，水煮鸡蛋，少许的青菜。午餐二两米饭，多吃些青菜，青菜可达半斤到一斤左右，荤菜可以吃瘦肉，像鱼虾，鸭肉，鸡肉，猪肉，牛肉都是不错的选择。晚餐二两米饭，还可以配一些清蒸鱼，豆腐以及绿叶的青菜。半上午或半下午如果血糖控制良好的患者可以加餐，吃一些含糖量比较少的水果，像苹果，草莓，蓝莓，柚子等。

3、高血糖一日三餐的菜谱

关于高血糖的饮食，首先建议固定主食量，主食量大约是二两每顿，每天的量是不超过5-6两，建议粗细搭配，能吃干的，尽量不要吃稀的，尽量减少稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量，可以用蔬菜汤、鸡蛋汤、低脂牛奶、纯牛奶、豆浆等代替。关于蔬菜每天可以吃到一斤以上，以绿叶青菜、菌菇类、藻类为主，如果摄入土豆、山药、芋头等高淀粉的蔬菜，按1/4的比例减少主食量。关于肉类，可以吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、去皮的鸡肉、鱼虾类，但是每天不超过二两生肉。鸡蛋建议每天可以吃1个，每周不要超过5个，高脂血症患者每周不要超过4个。食盐建议每天3-6g，做饭的时候要少放油，不吃菜汤。关于坚果类，血糖不平稳的时候尽量不要吃瓜子、核桃、芝麻、开心果等坚果，如果食用要注意适量，如核桃不要超过3个，瓜子不要超过一小把。每日可以喝牛奶或者豆浆，大约250ml，如果出现肾脏损害的时候尽量不要吃豆制品。

4、孕妇血糖高一日三餐表，这份孕妇血糖高的食谱

一、控制碳水化合物摄入量碳水化合物是人体的主要能量来源，但过量摄入会使血糖显著升高。因此，建议每日碳水化合物摄入量控制在食物总量的55%-60%之间，即每天200-300克。主要食物种类应为玉米、谷子、甘薯、大豆、小麦、大麦等。二、保证蛋白质补充妊娠期糖尿病患者建议每日补充100-110g。动物蛋白主要为蛋、奶、肉、鱼等，植物蛋白主要为豆浆、豆腐等豆制品，其中动物蛋白应占1/3。建议每天喝两杯牛奶以获得足够的钙。三、控制脂肪食物的摄入建议每日脂肪摄入量低于1G/kg体重，还应控制饱和脂肪酸摄入量。食用油应以植物油为主，少饱和脂肪酸如油炸、油炸、肥肉、动物内脏等。四、多吃纤维素含量高的食物研究表明，膳食纤维具有良好的降血糖作用。例如，蔬菜、水果、海藻和豆类富含膳食纤维，可以延长胃肠道其他食物的排空时间，减少饥饿感。水果中的果胶能延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖和血清胰岛素水平。建议以菠菜、油麦、莴苣、卷心菜为主要蔬菜，苹果、香蕉、葡萄、红枣为主要水果。需要注意的是，饭后2-3小时是吃水果的最佳时间，每天水果摄入量不应超过300克。五、确保充足的维生素、微量元素和矿物质可吃西红柿、胡萝卜、面食类蔬菜、豆荚等富含叶酸的蔬菜，或瘦肉、花生、牡蛎等富含锌、镁等微量元素的食物。水果和蔬菜也是补充维生素的重要来源。

6、少吃多吃为了保持稳定的血糖水平，避免酮症酸中毒，每天配餐很重要。最好每天分三顿大餐和三顿小餐。三餐是三餐，但不要太饱。三餐之间是小吃，可以吃一些水果等食物。