小孩子吃什么能够长高？三周岁宝宝个子矮怎么办？

1、小孩子吃什么能够长高？

影响孩子身高的9大因素

1、遗传因素 椐统计，男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。

2、种族的差别

3、营养水平

4、激素分泌 身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。

5、健康状况 孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。

6、体育锻炼 体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

7、微量元素 研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。

8、性成熟期 1般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。

9、阳光照射 适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。 4个长高的重点

1、不能挑食 人的长高过程有两个高峰期；1个是在婴幼儿时期，另1个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

2、保证充足的睡眠 生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，1定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、多进行有利于长个的运动 孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

2、3周岁宝宝个子矮怎么办？

其实不用太紧张，身体各方面检查都挺正常，适当的补钙，我家宝宝是配合着喝小安素，小安素是全营养配方，宝宝能吸收的更全面，我家宝宝喝了1年了，个子长高了1截。

3、16岁的青少年补钙可以长高吗

还是可以的`。

4、吃母乳的婴儿妈妈吃什么食物婴儿容易长身高?

我谈点切身体会吧，我宝宝11个月了，从3个月体检至今就1直是超高超重。我宝宝也是母乳喂养的。其实不用特别的去吃某样东西，只要饮食均衡，荤素搭配，别吃生冷油腻辛辣的实物就行，还有就是多带宝宝去晒太阳，当时间加辅食就要加，3个月到半岁时带宝宝去做个微量原色检查。然后就是宝宝要1直喝奶粉到18岁，据权威人士调查，喝奶粉的人要比不喝奶粉的人普遍偏高。呵呵，清楚了吧？。

5、吃什么帮助宝宝长个子？

孩子体格生长不仅与遗传有关，还和科学的饮食有关。那么，哪些食品能帮助孩子增高呢？（1）牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要；（2）鱼类，沙丁鱼，是“蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松；（3）蔬菜，特别是菠菜，是孩子“维生素的宝库”；（4）胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处。（5）柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。

6、处于青春期的女孩补什么可以长高？吃什么有效？

多运动。喝牛奶。。呵呵！也许会有用吧！听说打篮球可以长个子哎。