猪肉豌豆西兰花沙拉的做法,豌豆西兰花牛肉沙拉的做法

1、猪肉豌豆西兰花沙拉的做法

1、原料：熟精肉、西兰花、豌豆、大蒜、红椒、沙拉酱。

2、大蒜去皮洗净，取熟肉。

3、肉切小块，放碗里，大蒜切片。

4、蒜片放肉里，放沙拉酱，拌匀。

5、豌豆洗净，冷水下锅，煮熟。

6、放洗好的西兰花，煮开锅即可。

7、捞出，沥干水分。

8、红椒洗净切小块，放蔬菜里，拌匀。

9、放拌好的肉里，拌匀。

2、豌豆西兰花牛肉沙拉的做法

1、主料：豌豆30g、牛肉90g、西兰花90g、胡萝卜10g、小番茄几个、芝麻盐2g。

2、豌豆洗净，冷水下锅。

3、放西兰花梗和胡萝卜。

4、西兰花分成小块。

5、取白煮牛肉，切小块。

6、豆类开锅煮5分钟。

7、放西兰花，煮至菜花变色。

8、所有食材捞出来备用。

9、放牛肉，取芝麻盐。

10、放芝麻盐拌一下。

11、再放小番茄拌一下。

3、豌豆沙拉怎么做

用料

豌豆 100g

甜玉米 100g

白煮蛋 2个

生菜 一小棵

蚕豆 150g

油醋汁 50g

味岛香松 依个人口味

豌豆沙拉的做法

1 水烧开

2 玉米 豌豆 蚕豆 焯熟沥干放凉

3 白煮蛋连续对半切成小块

4 生菜撕碎

5 以上 按顺序放入大碗里

6 淋上酱汁 拌匀 撒适量味岛香松

tips 油醋汁的做法:

橄榄油三大勺 白醋一大勺 蜂蜜适量 盐少许 黑胡椒少许(没有可不加)

橄榄油可用其他不饱和脂肪酸高的油代替 以上 放在保鲜袋里晃匀 开个小口就可以淋在沙拉上啦。

4、麦香豌豆沙拉怎么做？

麦香豌豆沙拉材料：生菜1棵、小番茄8个、黄瓜1根、熟鹌鹑蛋10个、黄豌豆30克、绿豌豆30克、藜麦50克调料：沙拉汁、黑胡椒麦香豌豆沙拉做法

1、黄瓜、小番茄、生菜洗净，切丁，鹌鹑蛋切成两瓣

2、黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净，浸泡3小时

3、将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦，放入锅中，煮熟

4、黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中，倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋

5、调入沙拉汁、黑胡椒，即可厨房小语蔬菜也依据自己的喜欢来选择，也可用沙拉酱或其它风味和沙拉汁豌豆保健功效豌豆又名回回豆、荷兰豆、菽豆等。豌豆的嫩苗称为豆尖、龙须菜，豌豆的嫩荚称为豌豆片、菜豌豆、荷兰豆，嫩豆称为青圆、嫩豌豆，均可入菜。豌豆为极鲜嫩之物，不宜久烧，要保持色绿质嫩的特点。

5、豌豆玉米沙拉怎么做

1、材料：豌豆，玉米粒，红萝卜，沙拉酱，盐。

2、红萝卜切丁。

3、把玉米粒、豌豆和红萝卜在加了少许盐的沸水里煮，先放豌豆，然后再放红萝卜和玉米，煮熟以后，放凉。加入沙拉酱拌匀即可。

4、一定要放凉以后，等部分水份蒸发了，才加入沙拉酱。