七大营养素有哪些？人体所需七大营养 都有什么

1、7大营养素有哪些？

1、水：生命的源泉（约占人体的60％） 水是人体的重要组成部分，比如人的大脑重量的80％是水分。分阶段来看，婴儿体内的水分大约占体重的80％，成人约占60％，老年人则只有55％左右。所以，人体衰老的过程其实也是1个体内水分逐渐丢失的过程。水在把营养素输送到人体各个器官的同时，也把代谢的废弃物带出体外。水还有调节人体的体温和酸碱度，参加体内各种生化反应的作用。

2、蛋白质：生命的基石（约占人体的18％－20％） 人体由各个器官组成，各个器官由无数不同的细胞构成，每个细胞的主要结构都是蛋白质。蛋白质与机体的生长、组织的。

2、人体所需7大营养 都有什么

1,水：约占人体重的60%。

2、蛋白质：是构成人体组织基本的成分，这是机体的重要物质基础，机体的每1个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与，蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。可以说，没有蛋白质就没有生命。

3、脂肪：是人体需要较大的另1类营养素。包括中性脂肪和类脂质。脂肪的重要生理功能包括提供必要需脂肪酸；携带脂溶性维生素；提供热能，使膳食有饱腹感等。

4、碳水化合物：是人类从膳食中取得热量的最经济和最主要的来源。包括食物中的单糖、双粮、多糖和膳食纤维。

5、矿物质：又叫无机盐。现已发现人体必需20多种无机盐，其中含量较多且相对稳定的称为常量无素，如钙、磷、钾、镁、硫、氯。其余含量少且波动大，称为微量无。

3、人体7大营养素是什么？

3大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。\x0d\x0a蛋白质的主要功能是：

1、构成人体的组织和器官；

2、构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体等；

3、供给热能。成人每日需要量为1.0～1.2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。动物性蛋白质质量好，但富含饱和脂肪酸及胆固醇，植物性蛋白质则利用率较低。\x0d\x0a脂类包括：\x0d\x0a

1、甘油3酯（脂肪）作用包括（1）作为体内能量的贮存形式；（2）维持正常体温（3）保护体内器官；（4）帮助机体更有效地利用碳水化物，节约蛋白质；（5）构成细胞膜；（6）合成人体重要物质；（7）参与胆固醇的代谢；（8）提供脂溶性维生素如A、D、K、E等，同时还可促进它们在肠道的吸收。主要来源是：（1）。

4、7大营养素是什么

1、7大营养素包括水 水是人类和动物(包括所有生物)赖以生存的重要条件。水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物;促进体内的1切化学反应;通过不知觉的水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温;关节滑液、呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用,泪液可防止眼睛干燥,唾液有利于咽部湿润及吞咽食物。

2、7大营养素包括蛋白质 如果把人体当作1座建筑物,那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分:血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的;蛋白质还参与组织的更新和修复;调节人体的生理活动,增强抵抗力;蛋白质还产能,为儿童生长发育提供能源,故又是产能营养素。

3、7大营养素包括脂肪 脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克。

5、人体必需的7大营养素是什么?

人类日常的饮食含有7大营养素，分别是碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维、维生素和水，具体有以下作用：

1、碳水化合物 碳水化合物，又称糖类化合物，它能为人体提供能量，也是自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要功能物质，并且有调节细胞活动的重要功能，参与细胞的组成和多种活动。 人体1旦缺乏，会导致全身无力疲乏，血糖含量降低，产生头晕心悸，脑功能障碍等症状，1旦过量，则会转化成脂肪，储存于体内，导致肥胖，甚至引发高血压糖尿病等各种疾病。

2、蛋白质。

6、7大营养素有哪些?

人体需要的营养素有7大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。 7种营养素在人体可以发挥3方面的生理作用：其1是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其2是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其3是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。 7大营养素包括：1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.膳食纤维 蛋白质 概念：蛋白质是由氨基酸组成的具有1定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在1起的物质。 功能：1.构成组织和细胞的。