10种营养粥的做法,较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习

1、10种营养粥的做法

有的孩子身体瘦弱、胃肠不好，此时应用粥来调理肠胃,促进食欲.一般来说，早晨配一碗热粥是养生之道，它起到“唤醒”肠胃的作用，有利于营养物质的充分吸收，补充夜晚人体新陈代谢所丢失的水分。下面我为妈妈们收集了10款营养粥的做法，一起来温暖宝宝的肠胃吧。

1、山药莲子粥 的做法 营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。 用料： 莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干 做法：

1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

2、熟悉取山药块放料理机。

2、较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖

3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。

5、三黄粥 食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。 扩展资料： 材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖。 一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：

1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上。

2、红豆挑。