50岁吃什么补钙最快最好

1、50岁吃什么补钙最快最好

想补钙快，每天1袋奶，多吃豆类制品，如豆腐、豆芽等，另外小虾米、黑芝麻也是补钙不错的食物。还有平时要多锻炼身体，多晒太阳，多吃蔬菜水果，这样身体才会好，身体好了吸收才会好。